4 Væsentlige kinesiske urter til lang levetid, ifølge TCM -udøvere

Brugsvejledning: Ginseng kan behandles til juice og te. Du kan også nyde ginseng i kapsel eller tabletform, hvilket gør det lettere at indarbejde med ethvert måltid.

2. Huang Qi

Også kaldet Astragalus, er denne kinesiske plante et kraftcenter, når det kommer til at beskytte din krops immunsystem, især når du bliver ældre. Anlægget er traditionelt blevet brugt til behandling. En anden "fordel er, at det hjælper med at modulere din immunfunktion", dr. NI siger, selvom afgørende videnskabelig forskning på nogen af ​​anlæggets fordele er ringe. Bemærk bare, at selvom Astragalus generelt er sikkert at indtage små doser, kan det potentielt interagere med immunundertrykkende medicin.

Brugsvejledning: De tørrede rødder af Astragalus kan føjes til enhver bouillon for at granere dit suppespil op. Tjek din lokale Chinatown for at finde disse greener. Når du besøger en kinesisk urtebutik, skal du sørge for at bruge sit pinyin -navn: "Huang Qi."

3. Lingzhi

Denne svamp har en lang historie med brug i Kina, Japan og andre asiatiske lande. På kinesisk repræsenterer navnet Lingzhi udødelighed. Ifølge forskning har svampen medicinske og terapeutiske egenskaber, der kan forbedre energi, øge hukommelsen og understøtte sund aldring. "Lingzhi er virkelig god, fordi de øger immuniteten," siger Xu.

Brugsvejledning: Føj en lingzhi til en kop varmt vand til en opdatering. Du kan også finde Lingzhi i pulvere og kosttilskud.

4. Goji bær

Indfødt til de nordvestlige regioner i Kina, pakker den tørrede Goji-bær et utal af sundhedsmæssige fordele, herunder anti-aging egenskaber og øget immunitet. Dens potente antioxidantegenskaber hjælper med at lindre frie radikaler eller partikler, der forårsager stress, som bekæmper betændelse (og således fremmer levetid).

Brugsvejledning: "Du kan spise goji bær rå eller tørret. Min favorit måde at bruge dem på er at tilføje dem til en tekande og drikke bryggen hele dagen ”siger Yoshioka. Denne bær kan også bruges i supper og urtete til en sød og velsmagende smag.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.