4 sorte frøoliehårfordele, der får dig til at tilføje det til din hårpleje rutine-stat

4. Kan fremme hårvækst

Den måske mest lokkende fordel ved sort frøolie til hår er, at det potentielt kan hjælpe dit hår med at vokse takket være en nøglekomponent. "[Sort frøolie] indeholder høje mængder af en antihistamin kaldet thymoquinon, og historisk set er antihistaminer blevet brugt til behandling af alopecia, og dermed troen på, at sort frøolie kan fremme hårvækst," Dr. Siger Posina. Dr. Kim tilføjer, "Sort frøolie indeholder omega-3 og 6, der tilskynder til blodcirkulation, især i hovedet. Dette er kendt for at fremme hurtig hårvækst inden for uger."

I henhold til traditionel kinesisk medicin (TCM) er "hår en direkte forlængelse af din blodcirkulation. Derfor er øget blodcirkulation direkte til gavn for sundheden i din hovedbund og hår, ”siger hun. Dr. Skotnicki bemærker, at nogle kliniske studier har vist, at forskellige blandinger af sort frøolie effektivt fremmer hårvækst og nedsætter hårkastning. Hun refererer til en dobbeltblind placebokontrolleret og randomiseret undersøgelse især, der konkluderede, at hårolie med Nigella sativa reducerede hårfaldet med 70 procent. "Behandlingen blev brugt i tre måneder, og resultaterne blev vurderet af hudlæger," tilføjede det, "havde 70 procent af behandlingsgruppen betydelige stigninger i hårdensitet og tykkelse."

Sådan bruges sort frøolie til hår

1. Brug et hårprodukt, der indeholder sort frøolie

Den nemmeste måde at teste sort frøolie på dit hår er at inkorporere et hårprodukt i din rutine, der indeholder olien, såsom hårserum, shampoo eller hårmasker. Dr. Skotnicki anbefaler også at se på koncentrationen af ​​olieekstrakten. "Se efter mindst 0.5 procent Nigella sativa, der blev brugt i undersøgelsen og viste god hårvækst, ”siger hun. Dr. Skotnicki påpeger, at olier i den kliniske undersøgelse blev anvendt på hovedbunden ved hjælp af en lotion, der indeholdt 0.5 procent Nigella sativa dagligt i tre måneder. Med andre ord skaber konsistens over en periode de bedste resultater.

2. Lav en DIY -hårbehandling

For at lave din egen sorte frøoliebehandling derhjemme, dr. Kim siger at blande olien med en anden bærerolie, såsom oliven, kokosnød eller ricinusolie for at øge dens effektivitet. Hill's præference er at bruge olier som sort frøolie som en behandling før shampoo til din hovedbund og hår. Påfør oliebehandlingen på håret, der ikke er blevet shampooed, og "lad olien behandle i mindst 30 minutter," siger Hill. For de bedste resultater foreslår hun også at sove med behandlingen i dit hår. Bare sørg for at bruge en pudebetræk, som du ikke har noget imod at blive fedtet.

Sorte frøolie sundhedsmæssige fordele

Thymoquinon er en af ​​de vigtigste kemikalier i sort frøolie, der antages at bidrage til hårvækst, men det er bare en af ​​dens fordele. "Thymoquinon ser ud til at have betydelige antioxidantegenskaber og har vist sig at reducere betændelse," Dr. Siger Skotnicki. Dr. Posina tilføjer, at dyreforsøg har vist, at sort frøolie kan hjælpe med betændelse i hjernen og peger på potentielle fordele i Alzheimers og Parkinsons sygdom. Dog er der brug for flere menneskelige forsøg for at vide det helt sikkert.

"Det er også blevet brugt i fedme til at reducere kropsvægt og BMI, lavere blodtryk og blodsukker, især i diabetikere af type 2 og sænke kolesterolniveauer," Dr. Siger Posina. ”Imidlertid er alle disse påstande meget foreløbige og har brug for betydelige kliniske forsøg for at støtte dem, men flere undersøgelser kommer langsomt op nu."

Ting at vide, før du bruger sort frøolie

1. Lav en patch -test

Kim siger, at der er få kendte bivirkninger af sort frøolie og rådgiver ikke at bruge den, hvis du er gravid. Når det er sagt, når du bruger noget nyt produkt, er der altid risikoen for allergi eller irritation, og det er grunden til, at dr. Posina anbefaler at lave en patch -test inden brug for at se, om du har nogen negativ reaktion, især hvis du har følsom hud. "Sort frøolie er en essentiel olie, og det kan være meget potent, så det ville være bedre at blande den med en bærerolie (jojobaolie, olivenolie osv.) i stedet for direkte at anvende det på et område for at minimere risikoen for irritation, ”siger hun.

2. Kontakt først med din læge

"Botanicals og urter kan være giftige, hvis de bruges under de forkerte forhold og kan negativt interagere med enhver anden medicin eller kosttilskud," siger Hill. Af den grund er det altid en god ide at tjekke med din læge først, før du bruger den, især hvis du spiser det i en supplementform. Dr. Posina tilføjer, at det potentielt kan forstyrre dit GI -system, når det indtages oralt og forårsage kvalme, abdominal ubehag eller oppustethed.

Hvis du leder efter en enkel måde at forbedre sundheden i dit hår og hovedbund, kan sort frøolie muligvis fungere, men det vil tage tid og konsistens at se potentielle resultater.

For flere hår- og hovedbund-sundhedstips, tjek følgende video:

Ønsker endnu mere skønhed Intel fra vores redaktører? Deltag godt+Good's Fine Print Facebook gruppe (og følg os videre Instagram) til must-know-tip og tricks.