4 faktisk gennemførlige strategier til at spise sundt i lufthavnen, ifølge en R.D.
Sikker på, at det er på toppen. Men når du er på farten, er det alt for let at planlægge at gribe en bid i lufthavnen og finde dig selv i en labyrint af kanelboller og ostebelastet alt.
"Mange mennesker kommer i 'ferietilstand' i det øjeblik, de kommer ind i lufthavnen, og så er du ikke så opmærksom på, hvad du spiser," siger Molly Kimball, Rd. (Dårlige nyheder for din energi og humørniveauer.)
"Når du spiser bedre, finder du dig selv med mere energi, hvilket altid er vigtigt, når du rejser."
Løsningen? Det nye Weight Watchers Freestyle -program, også kaldet dit ernæringshemmelighedsvåben. Planen er det seneste program fra Weight Watchers-men hvis du forestiller dig restriktive regler og kaloritælling, skal du tænke igen. Programmet fungerer faktisk som en let guide til at spore dine måltider ved hjælp af point og inkluderer 200 Zero Points® fødevarer som frugter, grøntsager, æg og protein, så du har en skør mængde frihed til det, der gør det til din daglige menu (og er i stand til at finde spiser, der får det klip-intet til at betyde, hvor du er).
Og det går lige så langt mod at gøre din vakay fantastisk som at dokumentere det hele på Instagram. ”Når du spiser bedre, finder du dig selv med mere energi, hvilket altid er vigtigt, når du rejser,” siger Kimball.
Bevæbnet med WW Freestyle's næste niveau tip, bad vi Kimball om at dele fire smarte strategier for at gøre din tid i terminalen til en faktisk fornøjelig oplevelse (som for ægte).
Fortsæt med at læse for fire lette måder, du kan vinde det sunde spisested i lufthavnen.
Dine rester kan være din rejsekammerat
”Mange mennesker bliver nervøse over at gå gennem lufthavnens sikkerhed med mad, men det er faktisk helt fint,” siger Kimball. Plus, dit køleskab er sandsynligvis fyldt med snacks, der indeholder udløbsdatoer. ”Køb dit køleskab og tag disse snacks med dig, så de ikke går til spilde,” rådgiver Kimball. Hun har videreført alt fra sushi til grillet kylling opbevaret i rejse-venlige plastsandwichposer.
Og hvis dit køleskab er bare, skal.
Pakk et protein-boost efter sikkerhed
Kimball kan lide at opgradere sin morgenkaffe med en scoop eller to af proteinpulver. ”Protein er fantastisk, fordi det hjælper med at øge vores årvågenhed og holder os fokuseret,” siger hun. Og da væsker er et nej, når du passerer gennem TSA, pakker hun et par skovler af pulveret i sin taske og tilføjer det derefter til sin post-sikkerhedskop Java. ”Tilføjelse af ekstra protein til din diæt på en udmattende rejsedag kan give en stabil strøm af energi, når du har mest brug for det."
Et andet tip: Tilføjne til vandflaske er smarte rejseværktøjer. ”Se efter de pakker, der leverer elektrolytter, så du får et hydratiseringsforøgelse, som også er vigtig, når du rejser, når du rejser."
Bestil morgenmad 24/7
Hvis du befinder dig på en lufthavnsrestaurant, hvor de fleste af menupunkterne har ordene "øl mishandlet", tag en dyb indånding og spørg, om de stadig serverer morgenmad. Mange spisesteder med lufthavn tilbyder morgenmad hele dagen, så Kimball siger, at du kunne bestille en omelet pakket med grøntsager og svampe-og alle ingredienser (inklusive æg!) er på WW Freestyle's Zero Points® -liste. Kan ikke finde et køkken, der er åbent? Kimball anbefaler at gribe en klassisk ægfrokost -sandwich fra en kaffebar i terminalen.
Find de skjulte snack perler i lufthavnsbutikker
”At finde en anstændig snack i lufthavnen er svært, fordi tilbudene for det meste er sukkerholdige og kulhydrattunge, men det bliver lidt bedre,” siger Kimball. En ting, hun ofte har set? Hårdkogte æg, som er en smart snack til at gribe efter en dosis protein.
”Jeg ser også frysetørrede æbler, som er en god snack,” tilføjer hun. "Det er sprødt som en chip, men der tilsættes ikke noget sukker.”De er gode til at bringe på flyet også, så du kan springe over det uaktuelle flyselskab kringler til noget en ton velsmagende på nogen måde. Hvis du kun kunne gøre noget ved filmindstillingerne under flyvning ..
I partnerskab med Weight Watchers
Topfoto: Stocksy/Jelena Jojic Tomic
