3 wellness (og liv) lektioner fra en Instagram foodie

For at fejre kvinder, der omfavner deres magt i enhver alder, er vores "bedre med alder" -serien med Mitoq-A Mitochondria-understøttende supertilskud, der driver dine celler til at brænde dine ambitioner, når du er alders-er at fortælle historier om inspirerende kvinder, der har masser af spil Ændring af råd i generationer bag dem.

At leve et sundt liv bør Vær enkel (spis godt, motion, gentag, højre?), men wellness er blevet meget mere end salater og træning, hvilket er, hvor forvirring kommer ind i scenen.

Det er derfor, når du finder nogen, der er lidt længere sammen i deres wellness -rejse og dræber den, er det som at ramme jackpotten af ​​wellness -rådgivning. Da de har gjort en masse af benarbejdet for dig (ros), kan du undgå den frustrerende prøve og fejl, der ofte kommer med at navigere i sundhedsverdenen.

Deling af den visdom, hun har opnået fra sin rejse, er nøjagtigt hvad Nicole Modic, opskriftudvikler og grundlægger af Kalejunkie, men.

”Når jeg fik den helbredelse, jeg havde brug for fra min spiseforstyrrelse, ville jeg dele min historie med andre i håb om at inspirere dem,” siger hun. Hendes blog blev til sin platform for inspiration, hvor hun deler sunde opskrifter, tip til forældre og generel velvære visdom. Her deler hun nogle af sine top stykker wellness -råd, fra hendes overtagelse af faktisk at finde balance til et hurtigt hack for at undgå bøjle.

Rul ned for 3 stykker wellness -råd, du kan anvende til dit liv i dag.

1. Del din historie

Modic startede som retssager, men indså hurtigt, at sundhed og velvære var, hvor hendes lidenskab virkelig var fokuseret. Det første skridt i at transformere hendes liv? Overvinde hendes spiseforstyrrelse. Hun tilmeldte sig to terapisessioner to gange om ugen og en yogalæreruddannelse på jagt efter indre fred, men hun krediterer at lære at være åben om sine kampe som den vigtigste del af hendes samlede helbredelse.

”Når jeg stoppede med at føle, at jeg var mangelfuld, fordi jeg havde problemer med mad, begyndte den sande helbredelse,” siger Modic. ”Når jeg begyndte at dele min historie, blev det klart, at der var mange mennesker, der kæmpede med de samme problemer og bange for at tale om det. Min lidenskab viser nu andre, at ægte helbredelse er muligt."

Denne deling fik hende til at starte sin blog, der blomstrede ind i hendes nuværende karriere. Lektionen? Vær åben om dine kampe, men de er sammen med mad, forhold, karriere osv. At gå din vej med mennesker, der kan støtte dig (fordi de forstår, hvad du går igennem), kan hjælpe dig med at vokse hurtigere end at prøve at muskler gennem det alene.

2. Snacking er nøglen

Hvis du havde brug for yderligere bevis på, at snacks er livet, er det her: Modiske kreditter, der altid har en snack klar som en af ​​måderne, hun opretholder sin sunde livsstil.

”Jeg holder snacks i min pung til enhver tid,” siger hun. ”Jeg går ikke mere end to timer uden at poppe lidt i munden for at tidevende mig til det næste måltid. Dette hjælper virkelig med at holde bøjlen i skak og gør mig glad! Når mit blodsukker begynder at blive lavt, bliver jeg virkelig lun og irritabel."

Hendes råd til succesfuldt at leve godt 24/7 er at finde produkter, der understøtter dit velbefindende og holder dig til at føle dig som dig selv (i stedet for Hangry). Lager op på grab-and-go barer lavet af ægte ingredienser, æteriske olier, der fremmer roligt og afbalancerende kosttilskud som MitoQ blodsukker, som hjælper dig. "Cirka 3 s.m. er når min søde tand rammer, og MitoQ hjælper faktisk med at bremse det, ”siger Modic.

Mitoq hjælper med blodsukkerbalancen ved at passe celler, der producerer insulin. Uden insulin absorberer kroppen ikke glukose i cellerne, hvilket kan forårsage problemer ned ad vejen. Tilskuddet har også kanel og chrompicolinat, ingredienser, der bruges til at hjælpe med at regulere blodsukker. Alle ingredienserne er i stand til at hjælpe mere med energiforøgelse og minimering af trang takket være Mitoquinol, som hjælper med at levere dem til mitokondrierne-hvor hele magien sker i dine celler.

3. Find balancen

Okay okay. Vi ved, at du har hørt denne før. Men Modic har en fantastisk indtagelse af #Balance, der gør det til noget opnåeligt, du virkelig kan anvende til dit liv, snarere end en pie-in-the-sky wellness-opfattelse, som ingen nogensinde finder.

"Wellness handler om glæde af alle ting og ingen berøvelse," siger hun. ”Jeg troede, at wellness var dette stive koncept, der ikke tillader cupcakes og pizza. […] Men wellness lever virkelig en godt Livsmening nyder livets fornøjelser, alle ting i moderation uden regler mod noget."

Moral af historien: ikke besat at være helt sund, fordi ægte wellness handler om at dyrke et bæredygtigt forhold til dit velbefindende i det lange løb. "Jeg vil leve et langt og sundt liv, så jeg kan se mine drenge vokse op," siger Modic. Og det er virkelig, hvad wellness handler om.

Sponsoreret af Mitoq

Fotos: Nicole Modic