3 godt+gode medarbejdere prøvede alle denne søvn-tech-opgradering-her er deres ærlige anmeldelser
Jepp, søvn er sammenflettet i så mange ting, fra mental velvære til energiniveau til de mørke cirkler under vores øjne. Men hvad enten det er daglige distraktioner, ængstelige tanker eller logning for mange timer foran computeren, der arbejder, kan det at få ideel lukket øje faktisk være slags kompliceret (for ikke at nævne frustrerende, når du ikke ser ud til at bryde ud af cyklussen).
Derfor sprang tre godt+gode medarbejdere ved chancen for at opgradere deres søvnhygiejne -rutiner ved at prøve Fitbit Sense. Den avancerede smartwatch havde bestemt en indflydelse på deres ZZZ'er takket være at have en indbygget elektrodermal aktivitet (EDA) sensor for at måle, hvordan deres krop reagerer på stress, en meditationsfunktion til at være håndgribeligt at hjælpe med at arbejde på nævnte stress, funktioner, der hjælper med at optimere og spore søvn og meget, meget mere. Grundlæggende, hvis du leder efter en omfattende Fitbit Sense Review, er du på det rigtige sted.
Bliv ved med at rulle efter en Fitbit Sense Review fra tre brønd+gode medarbejdere, der prøvede det.
Kendall Wenaas, associeret redaktør
Jeg har hørt om fordelene ved at meditere før sengetid, men da jeg faktisk prøvede det ... lad os bare sige, at jeg ikke var en pro. Så da jeg fandt ud af, at Fitbit Sense har en meditationsfunktion indbygget, var jeg super begejstret for at tjekke den ud. Meditationscoach i den afslappende app, der subtilt summende på mit håndled, gjorde det så let at bare lægge i sengen og fokusere på mine inhaler og udånder, men det er ikke den eneste ro-inducerende funktion, jeg drager fordel af på Reg.
"At have en meditationscoach, der subtilt summende på mit håndled, gjorde det så let at bare lægge i sengen og fokusere på mine inhaler og udånder."
EDA -sensoren tager kagen til den mest avancerede metrisk, jeg nogensinde har været i stand til at måle mig selv. Mens du bærer uret, dækker du det med din modsatte håndflade, og det måler små svedmikrobursts med elektriske mikrokruller, hvilket indikerer min krops respons på stress.
Det tager kun to minutter, og jeg fandt mig selv ved hjælp af værktøjet, da jeg følte mig stresset, hvilket gjorde et par ting: For det første gav det mig øjeblikkeligt bevis på, at jeg følte mig overvældet (jo flere EDA -svar, jo mindre rolige er du sandsynligvis) , som følte katartisk og handlingsmæssig på samme tid. For det andet gav det mig to beroligende minutter til mig selv. Efter var jeg i stand til at logge min afspejling af, hvordan jeg havde det i en skala af meget stresset for meget rolig, hvilket var en anden motivator til virkelig at tjekke ind med, hvordan jeg havde det. (Side note: For endnu mere på funktionerne, se min medarbejder Alex's Fitbit Sense Review.)
Karina Maisonet, digital designer
Jeg har arbejdet hjemmefra lidt over et år nu, og til tider har det været vanskeligt at afvikle efter arbejde. Det har bestemt påvirket mit søvnmønster over tid. Efter at have brugt min Fitbit -sans, er jeg blevet mere opmærksom på min rutine, og hvordan jeg tilbringer mine nætter og har været i stand til at se værdien af at få en god nats søvn. Jeg har været i seng omkring 8:30 s.m. (i stedet for sent om aftenen) og har vågnet op omkring 5 a.m. uden alarm, føler mig motiveret til at arbejde ud-og jeg er normalt ikke en morgenperson! Flere gode nyheder: Min nedbrydning af søvn score i appen reflekterede mine positive ændringer i søvn.
”Det har bestemt gjort mig mere opmærksom på min rutine, og hvordan jeg tilbringer min dag."
Jeg har en tendens til at understrege meget, overraskelse overraskelse, men så fanger jeg mig til sidst og indser "okay, det er ikke så alvorligt."Jeg elsker at have EDA -scanningsfunktionen, fordi det hjælper mig med at fokusere på min åndedræt og det øjeblik, jeg er i, og bare være mere afslappet generelt.
Plus, med Fitbit Premium -medlemskab, kan jeg godt lide, at jeg virkelig kan reflektere over, hvorfor jeg er stresset (eller ikke), og hvordan jeg har det og logger det i appen og sammenligner derefter det med mine EDA -scanningsresultater. Det har bestemt gjort mig mere opmærksom på min rutine, og hvordan jeg tilbringer min dag. Og de små alarmer på min telefon som en påmindelse om bare at rejse sig og flytte, fordi jeg har siddet for længe, er også virkelig nyttige. Det er noget, jeg aldrig har været opmærksom på, og hjalp mig med at blive mere opmærksom på min krop.
Allie Short, producent
Dette var min første oplevelse med en smartwatch. Jeg troede aldrig, at jeg havde brug for en før, for mens jeg er aktiv, betragter jeg mig ikke som sporty. Så jeg blev overrasket over at finde ud af, hvor hurtigt jeg tog det til det. Sporing af min søvn, trin, humør og anden statistik har bemyndiget mig til bedre at forstå mine vaner og tage bedre valg baseret på disse mønstre.
"Sporing af min statistik har bemyndiget mig til bedre at forstå mine vaner og træffe bedre valg baseret på disse mønstre."
Funktionen Smart Wake var en spiludveksler. Det vågner dig op på det rigtige tidspunkt i henhold til signaler fra din krop, inden for 30 minutter efter din alarm. Det hjalp mig virkelig med at vågne op med at føle mig forfrisket og motiveret til at starte min dag. Mens min søvn scorer ikke var god i starten, forventer jeg, at de forbedres over tid, når jeg har udforsket de andre søvnværktøjer, i betragtning af hvor meget jeg har elsket Smart Wake -funktionen. Jeg har lyst til at tage mig tid til mere mindfulness gennem min dag sammen med den blide vågne op, vil hjælpe mig med at føle mig mere energisk over længere tid. Definition af en wellness -sejr.
Kunst: godt+god kreativ
