3 måder at omdanne dit soveværelse til det ultimative gendannelsessted

Rygede gymnastikgæster ved, at det vigtigste sted i bygningen ikke er vægten eller cardio-rummet. Det er måttområdet, hvor skumrullerne er stashet (med juice -baren, der kommer ind på et tæt sekund). Hvorfor? Fordi enhver træner vil fortælle dig, at restaurering er lige så afgørende som reps.

Men når du laver en hjemme-træning eller bare føler behov for at komme i nogle ekstra strækninger i slutningen af ​​den lange dag, kan du faktisk bringe gendannelsesområdet hjem til dit soveværelse.

Din søvnhelligdom kan også være det perfekte sted til regenerering efter træning.

Og gode nyheder: Det kræver ikke en total hjemme -makeover. Vi bankede på hjemmepoledesigner (og Pilates Obsessive) Chloe Chudina for at tale om de lette swaps og designtips, der let opgraderer dit soveværelse til mere end bare din søvnreservat, men også et genoprettende rum, der hjælper dig med at opnå det perfekte efter-workout regenerering. (Og gæt hvad? Disse to ting går hånd i hånd.)

Fortsæt med at læse for at se 3 enkle måder, du kan give din plads til at hjælpe med at tage sig af din krop.

Lav plads til at strække

”Åben plads er vigtigt for at give et sted at strække sig, inden hun går i dvale,” siger Chudina og bemærker, at en daglig Down Dog Sesh er en del af hendes rutine. Ligesom du bruger en måtte i yogastudiet, giver et tæppe af høj kvalitet ekstra komfort og support, når du praktiserer dit før-sovende barns positur. ”En tyk tæppepude vil også gøre natten med at strække sig mere komfortable og øger livet på dit tæppe,” siger Chudina.

Og der er en grund til, at gymnastikvægge er dækket med spejle: det er vigtigt at se din form og foretage forbedringer, når det er nødvendigt. ”Det er også grunden til, at et stort spejl i fuld længde nær det åbne rum i dit soveværelse kan hjælpe,” siger Chudina.

Køb rummet

Køb nu Valby Ruta Rug, Low Pile $ 70 Køb nu stopp filt tæppe underlag $ 12/pk køb nu ikornnes gulv spejl $ 129

Jepp, søvn er vigtig

Dine muskler-og hele din kropsbehov søvn efter en træning. ”Et behageligt, afslappende soveværelse er nøglen til at opnå afslappet søvn,” siger Chudina. ”Det er vigtigt at starte med grundlaget for søvn, som er din madras. Og du vil have behagelige, seje sengetøj, der hjælper med at give en mere afslappende søvn også.”Til det formål vil vælge en ekstra blød, ekstra åndbar linnedduvet gøre susen.

Køb rummet

Køb nu Malm Queen Bed Frame $ 269 Køb nu Hesstun Queen Spring Mattress $ 499 Køb nu Vårärt Full/Queen Duvet Cover Set $ ​​50/3stcs

Hold din plads rodfri og rolig

Restaurering handler ikke kun om at udarbejde dine trætte muskler, det handler også om at skabe et rum, der faktisk føles beroligende. Med henblik herpå er det vigtigt at undgå et rod og finde pletter til at opbevare dine essentielle ting efter sweat.

”Under sengen er det perfekte sted til opbevaring af gendannelsesværktøjer efter træning,” siger Chudina. Vælg en sengeramme, der giver mulighed for opbevaring nedenunder med bokse under sengen, der er lette at få adgang til, og kaste din måtte eller skumrulle i.

”Det er vigtigt at reducere rodet og holde dit værelse enkelt,” siger Chudina. ”Mindre rod betyder færre steder for støv at samle, hvilket vil hjælpe med at bidrage til bedre indendørs luftkvalitet.”Serenity, nu.

Køb rummet

Køb nu Römskog Underbed Storage Box $ 50/ea Køb nu Höstöga Full/Queen Duvet Cover Set $ ​​25 Køb nu Fjälla Storage Box med låg $ 4/ea

I partnerskab med IKEA

Fotos: IKEA