3 måder at få de mentale sundhedsmæssige fordele ved kæledyrsejerskab uden, ved du, at få et kæledyr

Der er ingen bedre undskyldning for at vedtage et kæledyr end "det vil hjælpe mig med at overleve en pandemi.”Jeg antager, at dette er grunden til, at mit kvarter er blevet infiltreret af hvalpe-ingen klager her-og folk vedtager killinger af kuldet. Og endnu, Nogle gange er det ikke en realistisk mulighed for dem, der ikke har tid til ansvaret eller strenge udlejere. Bare rolig dog: En ny undersøgelse fra University of York antyder, at du stadig kan høste de mentale sundhedsmæssige fordele ved dyr uden fuldt.

Undersøgelsen omfattede 6.000 deltagere, hvoraf ca. 90 procent var kæledyrsejere, og fandt, at en overvældende mængde af kæledyrsejere blev trøstet af deres dyrekammerat under lockdown. Dette giver helt mening. Men hvad der er interessant er, at den menneskelige-dyrs obligation ikke ændrede sig markant, om det var en hund eller, ja, noget der kan indeholdes i en skål eller bur. Tilsyneladende små, lave vedligeholdelsesdyr (din betavis, din hamster, din marsvin) har også nogle frynsegoder.

---

Eksperter i denne artikel

• Carla Marie Manly, ph.d., klinisk psykolog, ekspert for livsopfyldelse og forfatter af Dato smart, Glæde fra frygt, og Aldrende glædeligt

---

Undersøgelsen afslørede noget andet interessant: den mest populære, positive interaktion med ikke-dominerede kæledyr er fugletitting, somforklarer, hvorfor fugletitting blev sådan en ting tidligt i karantæne, da moral var på rekordlave. Som klinisk psykolog Carla Marie Manly, ph.d. påpeger, viser forskningen fortsat, at interaktioner med dyr kan reducere stress, angst og følelser af depression, og du behøver faktisk ikke at eje et dyr for at få dem.

"For dem, der ikke er i stand til eller tilbøjelig til at skynde sig at vedtage en ny hvalp eller kat, kan de feel-good fordele ved en dyrekontakt findes på andre måder," siger Dr. Dr. Mandig, forfatteren af Glæde fra frygt. "Lån din nabo 'hvalp på en tur, en kos session eller en sen natfilmskal, eller tilbud til kæledyr sidde for en ven eller slægtning, der har brug for en pause eller er på vej ud på en weekendtur."Ligeledes vil du måske bruge dit miljø. Hvis du for nylig har booket mere parktid for at tage mad- og venmiddage eller endda date aften, mangler du en fantastisk ressource. Men hvad enten vi har at gøre med skov eller et byområde med en hundepark, dr, dr. Manly antyder, at du er virkelig opmærksom på dine omgivelser. "Lyt til lyden af ​​naturen i din lokale park," siger hun. "Fra fugleopkald til snak af egern, er naturens lyde beroligende for kroppen, sindet og ånd. Ligeledes kan du nyde en dosis af feel-good neurokemikalier ved at se naturvideoer. Fra 'koselige' bjørne til heste, kan se videoer af dyrefortrædere bringe meget tiltrængte smil uden ansvaret for at være kæledyrsejer."Og hvis du føler dig modig nok til at holde en dyreven i dit liv i det rigtige, foreslår hun at investere i en simpel guldfisk. Det er et solidt valg sammenlignet med den morderiske kamp-beta-fisk, og med deres lyse gyldne-orange skimmer, bringer jubel på trods af deres lavmælte, lav vedligeholdelsesstil.