3 tip til vedligeholdelse af tilbagetog magi, når du kommer hjem

Hvis du nogensinde har frakoblet en uge ved en tilbagetog, ved du allerede, hvad en livsændrende oplevelse disse typer af selvpleje undgår. Men nu gør videnskab også takket være en ny undersøgelse, der er opdaget åndelige udflugter, har evnen til positivt at ændre den kemiske sammensætning af din hjerne-partikulært dopamin og serotonin (belønning og følelsesmæssige) systemer.

At kende videnskaben bag sind-kropsfordelene ved metafysiske udflugter er stor, men hvordan holder du de gode vibber i gang, når du er tilbage til virkeligheden?

Uanset om de varer en uge eller bare en weekend, er nøglen til at maksimere [tilbagetræk] magi at tage dine læringer og omdanne dem til livslange vaner, når du kommer hjem.

Det er et spørgsmål Lisa Levine, Reiki-udøver og grundlægger af østkystens episenter for alternativ medicin, Maha Rose i Brooklyn, har tænkt meget på siden åbningen af ​​sin egen woo-woo weekend tilbagetog i Catskill-bjergene sidste forår sidste forår sidste forår. Mahas nordlige udpost, en to-timers kørsel i New York City, er blevet et tilflugtssted for urbanitter, der ønsker at fratræde og genoplade over tre-dages fordybelser i praksis som måneritualer, lydbade og energiheling.

Allerede før forskere begyndte.e. De har evnen til positivt at ændre dine mentale syn på måder, der ikke vises på en hjernescanning). Og om de varer en uge eller bare en weekend, nøglen til at maksimere deres magi, siger hun, er at tage dine læringer og forvandle dem til livslange vaner, når du kommer hjem.

Men hun forstår også, at vedligeholdelse af de rutiner, du har hentet på en tilbagetog, efter at du vender tilbage til hverdagens ansvar, kan føles som mirakelarbejde.

Her er tre ting, du kan gøre for at bevare magien ved en tilbagetog, når du er tilbage til virkeligheden.

1. Tilslut ikke det almindelige liv med det samme

”Giv nogen åbenbaringer eller inspiration, du har modtaget under tilbagetoget, chancen for at synke lidt dybere,” siger Levine. "Hop ikke lige tilbage på sociale medier. Gå ikke lige ud med venner.”I stedet anbefaler hun at gå hjem og tage et bad eller journalføring.

2. Oprethold de venskaber, du har etableret på din rejse

”Hold forbindelser-andre mennesker på tilbagetoget repræsenterer ofte den retning, du vil have dit liv til at gå,” siger Levine. "Du havde denne fantastiske oplevelse sammen, [så] når du ser dem igen, vil dette blive forstærket. Du husker afsløringerne, dybden af ​​oplevelsen ... den forbliver i live."

3. Behandl dit liv som om du er på tilbagetog

Hvem siger, at Retreat Life ikke er virkelighed? ”Du følte dig så god, fordi du mediterede hver dag, lavede yoga, skrev eller tilbragte tid i naturen. Du kan fortsætte denne praksis i dit eget hjem, "insisterer Levine. "Behandl dit liv som om du er på tilbagetog. Måske er den første time eller de sidste to af dagen din tilbagetrækningstid-din åndelige praksis!”Hvis det er lettere at bevare magien med andre, gå til en yoga- eller meditationsklasse eller deltage i en kvindes cirkel. Og hvis dit samfund ikke har et? Start din egen!

Nina Dobrev har en smuk genial idé til at skabe en udendørs kvindes cirkel. Og her er syv meditationsapps, der hjælper dig med at uddybe din praksis (uanset om du er hjemme eller på farten).