3 overraskende måder at slå feriestress med magnesium

Oven på de daglige ting, der gør dig ængstelig (arbejde! pendlingen til at arbejde!), du er nu også bekymret over, om din fætter vil kunne lide hendes gave, og hvad du skal have på din slutning af året. Jepp, ferie-relateret stress er reel, og alle ser ud til at opleve det.

Derfor er et af de vigtigste værktøjer i din egenpleje Arsenal-især denne tid af året-at være de buzzy mineral wellness-professionelle er i øjeblikket besat af: magnesium.

”Det er vigtigt for mange af vores store organer at fungere, og det er svært at overdrive dens betydning,” siger Green Beauty Expert Sonia Keuroghlian, der har udført utallige undersøgelser af de ingredienser, vi bruger i personlige plejeprodukter. Hun roser mirakelmineralet for dets mange fordele, inklusive dets potentiale til at berolige nervesystemet-Aka den del af din krop, som kunne holde dig op om natten.

"Magnesium er vigtigt for mange af vores store organer at fungere, og det er svært at overdrive dets betydning."

”Men de fleste af os er mangelfulde i dette kritiske mineral, så vi bør supplere med magnesium i en eller anden form,” tilføjer Keuroghlian, og citerer en verdenssundhedsorganisationsrapport, at op til 75 procent af amerikanerne ikke opfylder det daglige anbefalede indtag. Og mens mange måske tager en pille og kalder den en dag, tilbyder holistiske mærker som gamle mineraler en anden mulighed for at få din dosis: aktuelle applikationer, der er lavet til beroligende selvplejeritualer.

”Huden er kroppens største organ, og cirka 60 procent af de produkter, der anvendes på det, optages i blodbanen,” bemærker Keuroghlian. Oversættelse: Din angst over at skulle gøre det i sidste øjeblik shopping i et overfyldt indkøbscenter kunne faktisk afbødes med et bad eller din fugtgivende rutine.

Fortsæt med at læse for tre vigtige ting i magnesiumpleje, der kan hjælpe med at omdanne din feriestress til sæsonbestemt lykke.

1. Magnesiumbadflager

Afslutning af en hektisk dag med en de-stressende blødgøring? Det er en no-brainer. Men at tilføje gamle mineraler Magnesiumbadflager kunne tage den stemning til det næste niveau. ”En magnesium blødgør vil hjælpe med at slappe af sind og krop og også hjælpe dig med at falde i søvn lettere,” siger Keuroghlian.

”En magnesium blødgør hjælper med at slappe af sind og krop og også hjælpe dig med at falde i søvn lettere."

Når du løber badet, hæld et par skovler af flagerne i det varme vand, og lad dem opløses. Efter blødgøring i ca. 30 minutter, skal din hud begynde at absorbere magnesiumchloridet. Ud over den beroligende fornemmelse, som du sandsynligvis vil opleve, siger eksperter, at blødgøring i salte potentielt kan forbedre hudhydrering, fremme heling og mindske betændelse. Med andre ord skal du begynde at føle dig som en ny dig, når du håndklæder.

2. Magnesium lotion

"[At absorbere det gennem huden] er ikke kun fordelagtigt som en tilføjelse til oral tilskud med magnesium, men som et primært middel til magnesiumtilskud for mennesker, der har problemer med at absorbere mineraler gennem fordøjelsessystemet," siger Keuroghlian og tilføjer, at det hjælper med at støtte Optimal søvn også. I dette tilfælde er det tid til at tilføje endnu et skridt til din sengetid rutine: Slathering på gamle mineraler Magnesium Lotion Goodnight.

Fugtighedscreme er fyldt med magnesium (beroligende kræfter inkluderet) plus en lille mængde melatonin for at hjælpe dig med at fange nogle zzz'er.

Ja, duft- og parabenfri hydrator er fyldt med mineralet (beroligende kræfter inkluderet), men det indeholder også en lille mængde melatonin (ca. 3 mg pr. Pumpe), hvilket betyder, at en solid otte timer faktisk kan være en realitet endda selv Når gave-jagt-knas-tid rammer.

3. Magnesiumolie

Ønsker at bryde de store kanoner ud? Gamle mineraler Magnesiumolie har rave anmeldelser og er summet rundt for at indeholde en ekstra koncentreret mængde af mineralet. Spritz et par spray på dine hænder og gnid det derefter hvor som helst du føler dig anspændt. Keuroghlian siger, at Magnesium kan "hjælpe med at komme efter træning ved at slappe af og lindre ømme fascia og muskler," uanset om du er ondt fra maraton shopping eller spin-klasse.

"[Magnesium kan] hjælpe efter træning efter træning ved at slappe af og lindre øm fascia og muskler s ."

PS: At holde en nødflaske i din pung kan være det hemmelige våben, der hjælper dig. (Kunne ikke skade.)

I partnerskab med Enviromedica

Øverste foto: Stocksy/Lumina