3 Enkle, kraftfulde taknemmelighedøvelser for at sætte dig i Thanksgiving -tankegangen

Det er ikke minus to dage fra Thanksgiving, hvilket betyder, at du kun har 48 timer til at indpakke alle dine løse ender på arbejdet, afslutte din købmand, pakke til din rejse, dekorere dit hjem, finde ud af, hvordan pokker til at stege en kalkun-kank Du føler, at dit blodtryk stiger? Hvad ville der ske, hvis du i stedet for at skynde dig og stresse, du bare ... ikke? Positive vibes Guru, nr. 1 New York Times Bedst sælgende forfatter, og godt+det gode rådsmedlem Gabby Bernstein siger at komme ind i Thanksgiving-tankegangen handler om at tage kontrol over den negative energi, du lægger ud i verden, og i stedet vælge at projicere positivitet og taknemmelighed. Det viser sig, at gøre det er lettere end du måske tror.

Hvad er de historier, du fortæller dig selv hver dag?

Vi fortæller alle os selv historier om, hvem vi er, og hvordan livet er. Måske er din historie, at du altid er træt og stresset. Måske er det, at du bare ikke kan få et forhold til at fungere, eller måske centrerer det omkring et sundhedsspørgsmål.

De negative historier, vi fortæller os selv, begrænser vores kapacitet til glæde og begrænser måderne, hvorpå vi kan tjene verden. Bare ved at gentage dem og tro på dem, bliver de vores virkelighed.

De negative historier, vi fortæller os selv, begrænser vores kapacitet til glæde og begrænser måderne, hvorpå vi kan tjene verden.

Vores tanker og de historier, vi fortæller os selv, forurener verden eller løfter verden. De fælder os enten eller befri os. Derfor er det vores ansvar at være bevidst opmærksom på vores tanker-ikke kun så vi kan føle os bedre, men også så vi kan begynde at lægge en bedre energisk vibration og hjælpe med at helbrede verden.

Når Thanksgiving nærmer sig, vil jeg tilbyde dig tre lette, kraftfulde taknemmelighedøvelser, der sætter dig i Thanksgiving -tankegangen. Øv dem dagligt-ikke bare i feriesæsonen, men hele året rundt. Og forvent mirakler.

Fortsæt med at læse for 3 enkle øvelser, du kan bruge til at dele din taknemmelighed denne Thanksgiving (og videre).

1. Begynd dagen med taknemmelighed

Vågn op hver morgen og start din dag med at sige tak. Sig det højt: "Tak for en ny dag. Tak fordi du afslørede for mig, hvad det er, jeg har brug for at vide, så jeg kan komme videre. Tak fordi du viste mig, hvor jeg skal hen i dag, og hvad jeg skal gøre. Tak fordi du viste mig, hvem jeg kan få forbindelse til."

Og hent derefter din dagbog og lav en liste over alle de specifikke ting, du er taknemmelig for, stor og lille. Fyld et par sider med din liste-Bare afhent din pen og lad den flyde. Denne enkle action katapulter dig til en energi af taknemmelighed og lykke. Jeg ved det, fordi jeg laver en taknemmelighedsliste hver eneste dag.

2. Spil værdsættelsesspil

I lighed med at nedskrive, hvad du er taknemmelig for, kan du begynde at praksis med det, jeg kalder "værdsættelsesspil" ved at tale dine tilfredshed højt. Øv dig med en partner, med en ven eller bare alene, når du går rundt, går hele dagen. Især når jeg er i bilen med min mand, og vi sidder fast i trafikken, begynder jeg påskønnelsesspil. Du kan sige, "Jeg værdsætter dig til den middag, du kogte i aften."Eller" Jeg værdsætter dig for at passe på mig."Eller" Jeg værdsætter dig for at lave sengen hver morgen."Få det enkle, bevidste valg for at sige, hvorfor vi værdsætter hinanden.

Få det enkle, bevidste valg for at sige, hvorfor vi værdsætter hinanden.

Dette er noget, jeg udfordrer dig til at bringe til dine middagsborde på Thanksgiving. Nogle familier har en praksis med at sige, hvad de er taknemmelige for. Måske er det ikke noget, din familie er i, men eksperimenter med ideen om at bringe denne samtale til spisebordet i løbet af ferien. Bare gå rundt og sig højt, "det er derfor, jeg værdsætter dig."

3. Giv taknemmelighedens gave

En anden ting, du kan gøre, er i stedet for en gave at give nogen et smukt, inderligt påskønnelsesbrev. Jeg tror, ​​det er sandsynligvis den venligste gave nogensinde: et smukt påskønnelsesbrev. Vi siger det ikke nok. Og vi modtager det ikke nok. Ved at lægge taknemmelighed vil du modtage mere af det til gengæld.

Forpligt dig til disse tre praksis, og du vil opleve et dybtgående skift. Du frigiver dine gamle, begrænsende historier ved at fokusere på alt det, du er taknemmelig for. Dermed hæver du din vibration og tiltrækker mere af det, du vil have til dit liv! Og vigtigst af alt, vil du blive en styrke for godt i en verden, der desperat har brug for den.

For at lære mere om, hvordan man tiltrækker positiv energi, skal du deltage i Gabby til hende Super Dotator Workshop (tilgængelig via livestream) den 30. november. Værkstedet er gratis, når du forudbestiller hendes nye bog, Dom detox. Gabby Bernstein er #1 New York Times Bestselling forfatter af Universet har din ryg, Og hendes andre bedst sælgere inkluderer Mirakler nu, Kan forårsage mirakler, Føj mere ~ til dit liv, og Spirit Junkie. Hun er grundlæggeren af ​​Spirit Junkie Masterclass Training og Miracle -medlemskabet. Oprah's Supersoul søndag navngivet hende en "næste generations tankeleder" og New York Times kaldte hende ”en ny rollemodel.”Hun vises regelmæssigt på DR. Oz Show og I dag. Følg hende videre Instagram, Facebook, og Twitter.

Hvad skal Gabby skrive om næste? Send dine spørgsmål og forslag [email protected].