3 Selvreflektionsspørgsmål Terapeuter stiller sig selv i slutningen af ​​året

Når du stiller dig selv dette spørgsmål, dr. Coleman siger, at det er nyttigt at overveje dine unikke styrker og svagheder. Med hensyn til styrker kan du muligvis bemærke, at der er nogle, som du ikke bruger til dit fulde potentiale. Og svagheder kan pege på områder med vækst, som du måske ønsker at fokusere på i det kommende år.

2. "Hvad vil jeg give slip på?"

"Dette spørgsmål kan bruges til at identificere aspekter, der ikke længere tjener dig," siger Klow. Måske vil du give slip på vrede, harme eller andre følelser, der optager værdifuldt mentalt rum, dræner din energi. Eller måske hvad du vil give slip på er noget mere håndgribeligt, som en kommode fuld af tøj, der ikke længere udløser glæde. Klow siger, at det også kan bruges til at slippe af med metoder, der forhindrer dig i at være mere effektiv og effektiv. At give slip skaber plads til noget, der tjener dit liv bedre.

3. "Er jeg et følelsesmæssigt klart og rent fartøj?"

Laura Rhodes Levin, LMFT og grundlægger af det manglende fredscenter stiller sig selv dette spørgsmål ikke kun i december, men gennem hele året. ”Jeg synes, det er vigtigt, at en terapeut har sin egen mentale sundhed i god form. Det er så vigtigt at være klar for dine patienter at undgå unødvendig overførsel og medfølelse.

Hvis du er en plejeperson eller arbejder i nogen form for felt, hvor andres ofte deler deres personlige kampe med dig, er dette også et godt spørgsmål at stille dig selv. Når alt kommer til alt er hjørnestenen i hele selvplejebevægelsen, at du først skal tage sig af andre for at tage sig af andre. At stille dette spørgsmål kan føre til at indse, at du er nødt til at finde mere tid til følelsesmæssigt at pleje dig selv regelmæssigt. Og det er en åbenbaring, der bestemt kunne føre til en gavnlig livsændring.

Hvis du vil vise dig selv mere selvkærlighed i 2020, er det her ifølge dit kærlighedssprog. Og her er nogle tip til at øge din selvtillid.