3 grunde * Hver * sund dame har brug for en A+ mængde D -vitamin

Piger, der havde lave niveauer af D-vitamin, var 70 procent mere tilbøjelige til at være i de lavest presterende 10 procent af muskelstyrke-testen, rapporterer en pressemeddelelse. Selvom forskere ikke kunne konstatere, at lave D-vitaminniveauer forårsagede lav muskeludvikling, var de i stand til at lære, at D-vitaminniveauerne for moderen under graviditet ikke havde nogen indflydelse på pigers muskulatur-det er hvad der sker efter Fødsel i pigers kroppe, der betyder noget.

Det kan være afgørende for at sænke risikoen for brystkræft

Brug af en kombination af to randomiserede kliniske forsøg med i alt mere end 3.000 deltagere, en undersøgelse, der for nylig blev offentliggjort i Plos enfandt, at kvinders risiko for brystkræft faldt, da de havde højere niveauer af D -vitamin.

I disse forsøg, ved hjælp af data fra 2002 til 2017, undersøgte forskerne kvinder i alderen 55 år (gennemsnitsalder var 63), der var kræftfri i starten af ​​undersøgelsen. Kvinderne gennemgik blodprøver for at måle deres D -vitaminniveauer. Samlet set blev 77 nye forekomster af brystkræft opdaget under forsøget, hvilket hjalp forskerne med at identificere et forhold mellem lavt vitamin D -niveauer og højere risiko for brystkræft.

Der er dog advarsler til denne undersøgelse: antallet af diagnosticerede kvinder var ganske lavt, det er ikke klart, hvordan deltagerne blev identificeret eller valgt til undersøgelsen, og der er ingen årsagssammenhæng, hvilket betyder, at kvinder kunne have lavere niveauer af D -vitamin på grund af bryst kræft snarere end omvendt. Stadig er denne undersøgelse et skridt hen imod fortsatte opdagelser og forbedring af vores forståelse af brystkræft.

D -vitamin er også knyttet til lavere forekomster af en anden type kræft

På trods af en udbredt besættelse af produkter og fødevarer, der fremmer tarmsundhed, fandt en nylig undersøgelse, at hos unge mennesker er tarmkræftfrekvenserne faktisk stigende. Og nu identificerede en subesquent -undersøgelse en forbindelse mellem lave niveauer af D -vitamin og en øget risiko for tarmkræft.

Forskningen, der blev offentliggjort i Journal of the National Cancer Institute, Kiggede på en sammenlægning af 17 tidligere undersøgelser med næsten 13.000 deltagere fra USA, Europa og Asien, og fandt, at lave niveauer af D-vitamin korrelerede til en 30 procent øget risiko for kolorektal kræft, som studieforfatter Marji McCullough, SCD , en ernæringsepidemiolog, forklaret til NPR. Omvendt var mennesker med tilstrækkelige niveauer af D-vitamin på 22 procent lavere risiko for en tarmrelateret kræftdiagnose. Selvom dette forhold eksisterede for både mænd og kvinder, dr. McCullough siger, at det især var udtalt for kvinder, hvilket kan være en potentiel bivirkning af den måde, vitaminet interagerer med kønsspecifikke hormoner.

Så efter planlægning.

For at maksimere dit helbred og vitaminabsorption skal du overveje at tilføje fulvinsyre til din rutine, og gå videre og springe over multivitamin.