15-minutters måltider, du kan lave med Jasmine Rice, Pantry Hero of Dinnertime

Få opskriften: Instant Pot Cranberry Pistache Jasmine Rice

4. Rejer og ris med en pan

Det er altid en bonus, når du kan smide alle ingredienserne til din middag i den samme skål og koge det hele sammen, hvilket er nøjagtigt, hvad der går ned i denne opskrift på rejer og ris. Krydre alt med spidskommen, hvidløg, løg og peber for at sikre, at hver bid er lige så fyldt med smag, da det er næringsstoffer.

Få opskriften: Rejer og ris med en pan

5. Kinesisk rissuppe

Nogle nætter kræver bare en piping varm skål med suppe og jasminris fungerer på lignende måde som nudler, der gør enhver suppe hjerteligere. Her er det kombineret i bouillon med hvid fisk, choy sum (en bladgrøn veggie), løg, hvidløg, ingefær, sesamolie og sojasovs. Så mange immunitetsstøttende ingredienser i en skål!

Få opskriften: Kinesisk rissuppe

Se videoen nedenfor for at se, hvordan tilføjelse af hvidløg til din suppe kommer din krop til gode:

6. Nem congee med ris og kylling

Et klassisk måltid i Kina og andre dele af Østasien, Congee er traditionelt en stick-to-your-bones nærende morgenmad, men denne opskrift er godt afrundet nok til, at den fungerer lige så godt til middag også. Risen hjælper med at danne den tykke grød og kylling, svamp og et hårdt kogt æg tilsættes til denne skål, hvilket gør den super rig på protein.

Få opskriften: Let congee med ris og kylling

7. Gurkemeje jasminris med resterende kylling

Inspirationen til denne opskrift var at finde en super hurtig måde at bruge resterende kylling på, men hvis du er vegetarisk eller vegansk, fungerer den lige så godt med tofu. Krydderier er nøglen til at fremstille enhver resterende mad smag frisk, og dem, der bruges her-turnerende, spisskummen, hvidløg og rød paprika blandt dem-er fulde af antiinflammatoriske fordele.

Få opskriften: Gurkemeje jasminris med resterende kylling

Se videoen nedenfor for at lære mere om de sundhedsmæssige fordele ved gurkemeje:

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.