10 opskrifter, der beviser bananer, gør de sundeste frosne desserter

Disse er virkelig magiske tider: Desserter bliver sunde makeovers (sagde nogen hjernen-boostende kakao-trøfler?!), ofte med næringsstofpakede frugter og grøntsager, der spiller en Oscar-værdig støttende rolle. Men mens du måske har mestret kunsten af ​​avocado chokolademousse og blomkål rispudding, glemmer vi ofte en ingrediens i kernen i så mange god-og god-for-you-treats: bananer.

Pop dem i fryseren og bananerne omdannes næsten magisk og ubesværet til en sund dessert med lækker wow-faktor. Det er bananer (fortsæt, siger det: B-a-n-a-n-a-s). De er super lavt i mættet fedt, kolesterol og natrium og en stor kilde til diætfiber, kalium og mangan. Plus, de har en ikke-mejeri cremethed og en naturlig kilde til sukker, der ikke gør din ernæringsfysiolog gal.

Her er 10 lækker enkle og sunde frosne bananopskrifter, du vil rydde isboksen til ..

Oprindeligt offentliggjort 21. juni 2013, opdateret 4. august 2017.

1. Saltet chokoladefrosne bananbid

Disse mørke-chokolade bananbid er et dekadent eksempel på, hvordan glam og alsidige frosne bananer kan være. Gimme nogle ovns ali ebright belægger hendes bananbid med en mørk chokolade magisk skal (hemmelig ingrediens: kokosnøddeolie!) og lidt havsalt. Den bedste del? Opskriften kræver kun fire ingredienser-og vi ved, at du allerede har dem alle.

2. En-ingredient bananis

Alt hvad du behøver er bananer for at lave dette lækre, mejerifri isalternativ. Plus, det er så cremet, som det er enkelt at lave. Bananer, blender ... og du har en sød hæfteklamme til at nyde hele året rundt.

3. Chokoladedækkede frosne bananer

Inspireret af den elskede Bluth -familie af Arresteret udvikling, Disse banan-standværdige godbidder giver en mundvandende vegansk godbid. Frakke frosne bananer i smeltet mørk chokolade og rulle dem i nødder (valgfrit, men ekstremt anbefalet) til en lige så velsmagende og Ah-peelingbehandle.

4.Bananbrød i en skål

Der er ikke noget faktisk brød i denne opskrift; Det er mere som en morgenmadsproduktion med hele fødevarekilder til fiber og protein. Men det har den lækker bananbrødsmag.

5. Dejlig fløde snestorm

Dairy Queen Classic fik lige en stor sund makeover. Gin Butters of Eat Healthy Eat Happy Combines cremet banan Dejlig fløde og hjemmelavede slikbarer lavet med kokosnøddeolie chokolade og pisket dato jordnøddesmørkaramel (slynger endnu?)- For en sundhedsmæssig ryste, der også er paleo, vegansk, og helt naturlig. Din is og snickers trang blev lige meget sjovere at tilfredsstille.

6.Banan dejlige fløde sandwich

Bananer bruges i begge cookie og isen til at skabe disse lækre (og rå!) Ice Cream Sandwiches. Carissa Alice fra Alice i Cookadland pakker hendes cookies en ikke-integrerende ingrediensliste (tænk rullet havre, kokosnød og nøddesmør). Klar til at tage det til det næste niveau? Tilsæt en bar med chokolade (gør den mørk!) for en frossen S'more-inspireret godbid.

7. Chokoladechia budding dukker op med banan

Hemmeligheden bag disse fudge-y-popsicles? Chia budding. Sød med honning eller ahornsirup (dit valg!) for en feel-good, raffineret sukkerfri dessert.

8.Jordnøddesmør banan popsicles

Elvis ville helt godkende denne cremede jordnøddesmør-banan-kobling. De veganske popsicles, der serverer sunde fedt takket være nøddesmøret, er dybest set en lækker smoothie -skål i popsicle -form.

9.Chunky Monkey Morgenmad Ice Cream

Ben & Jerry's er måske gået vegansk, men vi går bananer over Foodscape's Michaell Johnson påtager sig dejlig fløde. Ingen dom, hvis du laver en pint af det for dig selv.

10. Frozen Banana Bonbons med pistacienødder

På udkig efter noget at nyde med dit glas hjemmelavet pistache mælk? Prøv en af ​​disse antioxidantrige bid fra Cristina A-Moore af teenie-kager. Hvis du føler dig fancy, kan du helt kalde dem Bonbons.

Nu hvor desserter dækket, her er nogle sunde ideer til frokost og middag.