10 af de bedste barre -træningspas for at løsne stramme hofter og give dig en vis lettelse

I Barre-klassen finder du ofte hofteåbnere såsom brede benplader, pliéimpulser, quad strækker sig ved barre, due pose eller figur fire på barre, arabesk og holdning og hofteudvidelser. Disse træk kombineret med hofte Styrker Ligesom side-liggende pull-and-press med mini-bånd, ild hydrantimpulser, omvendt lungeimpulser, plié til bortførelse og broer hjælper med at målrette begge årsager bag hoftefleksor ubehag.

Derudover findes disse bevægelser over plus essentielle kerneforstærkende ABS-bevægelser-kan findes i en sædvanlig barre træning. At tilføje en lille smule barre i dit ugentlige regime hjælper med alle dine hofte- og ab-styrkende mål, mens du også giver dig en fuld krops træning, der hjælper med hverdagens bevægelse og komfort. Foran, 10 barre træning for at prøve hjemme lige nu.

10 barre træningsvideoer for at prøve nu

1. 17-minutters barre træning med lav effekt

2. 15-minutters udstyrsfri barre træning

3. 24-minutters cardio barre træning

4. 20-minutters barre træning

5. 26-minutters cardio + barre træning

6. 15-minutters underkrop barre træning

7. 10-minutters stående kerne barre træning

8. 30-minutters fuldkrops barre træning

9. 5-minutters barre-inspireret træning

10. 6 minutters barre træning

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.