10 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved at kramme, der får dig til at presse nogen som rigtig.Nu.

3. Kramning forbedrer din fysiske præstation

I 2010, New York Times Rapporteret om en undersøgelse, der fandt, at atleter presterede bedre, da de viste fysisk kammerat (såsom kramning). Undersøgelsen fandt, at hold, der viste, at den mest berøringsbinding var blandt de højeste rangering og bedst presterende.

4. Klemmer kan muligvis gøre dig mindre nervøs for at tale offentligt

En anden undersøgelse offentliggjort i Adfærdsmedicin fandt, at folk, der udførte den typisk stressende aktivitet af offentlige talende, havde lavere hjertefrekvenser, da de havde et 20-sekunders kram fra deres partnere sammenlignet med dem, der ikke havde nogen fysisk kontakt.

5. Klemning kan sænke dine cortisolniveauer

En del af grunden til, at deltagere i den tidligere nævnte undersøgelse var i stand til at klare. Desuden rapporterer NPR, at kramning har en målt evne til at reducere den irriterende stresshormon cortisol. "At have dette venlige touch, bare nogen, der simpelthen rører ved vores arm og holder den, buffer de fysiologiske konsekvenser af denne stressende respons," fortalte Matt Hertenstein PhD, til NPR.

6. Hugging øger dine oxytocinniveauer naturligt

Oxytocin er et hormon, der ofte kaldes "koshormon" på grund af dets forhold til vigtige aspekter af forhold som tillid, hengivenhed og binding. Klemning er en af ​​de aktiviteter, der frigiver oxytociner i din hjerne naturligt, hvilket hjælper dig med at binde og styrke interpersonelle forhold. En øget mængde oxytocin er også forbundet med bedre hjertesundhed.

7. Klemmer kan hjælpe med at dæmpe eksistentielle kriser

En række undersøgelser udført af Association of Psychological Science fandt, at mennesker, der var tilbøjelige til at føle eksistentiel frygt og frygte dødelighed.

8. Klemning kan være form for smertelindring

Fahad Basheer, MD, skriver, at kramning kan lindre smerter på en række måder. Den første er ved at frigive endorfiner, der blokerer smerteveje, den anden er ved at forbedre cirkulationen, der fjerner smertepeptider.

9. Kramning kan hjælpe dig med at føle dig mindre alene

En af de store ironier i den nuværende kultur er, at sociale medier og teknologi betyder, at vi er mere forbundet med hinanden end nogensinde før-bare ikke fysisk. Det er helt muligt at tilbringe store perioder uden at interagere med et andet menneske personligt. Denne type isolering er ikke sund, da den kan udløse eller uddybe følelser af depression. Frigivelsen af ​​oxytocin, undertiden kaldet et socialt hormon, et godt kram kan hjælpe med at bekæmpe følelser af isolering ved at hjælpe dig med at føle dig forbundet og stole på andre mennesker.

10. Hugs hjælper dig med at håndtere konflikt

Føler nogensinde i et hjørne i kølvandet på et problem med nogen dit liv? En nylig undersøgelse af 400 mennesker over en periode på to uger fandt, at det at modtage et kram efter en konflikt kan hjælpe med at krænke de dårlige følelser. Så næste gang du har en krangel med en ven, skal du ikke forlade uden en varm, konsensus omfavnelse.

Oprindeligt offentliggjort 18. september 2018; Opdateret 4. oktober 2018.

Dette er de mest almindelige problemer, der plager forhold, og dette er det mest stressfremkaldende aspekt mellem partnere.