Zeaxanthin er en antiinflammatorisk forbindelse, der hjælper dine knogler og hjerte med at forblive stærk-og vi kunne alle spise mere af det

Mens Purdy ikke har set en nøjagtig anbefaling til zeaxanthinforbrug som en isoleret forbindelse, bemærker hun, at de fleste forskning relateres til næringsstoffet indikerer, at de højeste fordele findes, når det forbruges sammen med andre carotenoider, mikronæringsstoffer, protein og sunde fedtstoffer. Purdy fremhæver, at diætfedt er især vigtige for ordentlig zeaxanthin-absorption, da det er en mangfoldig diæt fyldt med fiber, omega-3-fedt og andre lækre fødevarer, der hjælper med at støtte en sund tarm-som vil hjælpe din krop.

Purdy fremhæver, at diætfedt er især vigtige for ordentlig zeaxanthin-absorption, da det er en mangfoldig diæt fyldt med fiber, omega-3-fedt og andre lækre fødevarer, der hjælper med at støtte en sund tarm-som vil hjælpe din krop.

Interessant forklarer Purdy, at absorptionen af ​​carotenoider kan påvirkes af temperaturboth. Hun siger, at behandlingsmetoder med høj temperatur kan reducere zeaxanthin-koncentrationen i rå fødevarer, men kan forbedre dens biotilgængelighed i andre, så det er en sikker indsats at holde sig til moderat opvarmede madkilder.

Nogle enkle måder at øge dit Zeaxanthin-indtag er ved at starte din morgen med røræg kogt lavt og langsomt til perfektion-bonuspoint, hvis du også serverer det med nogle sauterede peberfrugter kogt i olivenolie til en sund fedtparring. Du kan også få det dobbelte af antioxidantkraften ved at piske en batch af mangokornsalsa med avocado til en velsmagende og nærende forretter. Du kan altid tilføje en portion chlorella eller spirulina til din morgen smoothie for at give den en levende farve og hjælpe dig med at føle dig mere levende.