Din uhyggelige evne til at falde i søvn hvor som helst er ikke nøjagtigt en god ting, ifølge søvnlæger
I en Hallmark -undersøgelse, der debunkede 10 af de mest almindeligt holdte søvnmyter, fandt forskere ved NYU Langone Health, at folk, der besidder "evnen" til at falde i søvn overalt, ikke får nok af det til at begynde med, rapporterer CNN. "At falde i søvn øjeblikkeligt, hvor som helst og når som helst, er et tegn på, at du ikke får nok søvn, og at du falder i 'mikroslover' eller mini-søvn-episoder," siger Rebecca Robbins, ph.d. "Det betyder, at din krop er så udmattet, at når den har et øjeblik, vil den begynde at tilbagebetale sin søvngæld."
"At falde i søvn øjeblikkeligt, hvor som helst og når som helst, er et tegn på, at du ikke får nok søvn."
Fra det øjeblik, du blinker, åbner dine øjne, begynder din hjerne at producere det søvnkemiske adenosin. At tilbringe tid i sengen mindsker niveauerne af det gabberfremkaldende kemikalie. Medmindre du er-du skimp på din foreskrevne søvnmængde. Derefter stiger og stiger dine niveauer, indtil du har skabt en søvnbelastning. Problemet er, det er ikke altid let at vide, om du lider af søvnmangel. Som stress kan træthed undertiden skjule sig i synet.
Epworth Sleepiness Scale, et spørgeskema designet til at afgøre, hvorfor du er tatt (træt hele tiden), rangerer sandsynligheden for, at visse aktiviteter (e.g., Læsning før sengetid eller se tv) vil piske dig ud til drømmeland. Det kan hjælpe dig med at vurdere, hvor desperat din krop har brug for at rense sine adenosinbutikker.
Når du har spurgt dig selv, kan du tage passende handlinger for at begynde at betale din kredit til MR. Sandman.
Vi undersøgte næsten 1.500 godt+gode læsere på søvn-her, hvad vi lærte. Plus, hvad din søvnposition betyder om din personlighed.
