Din guide til New Yorks sydende hot yoga -scene

Når det kommer til hot yoga i New York City, er der nu et dusin plus svedige stilarter. De spænder fra at holde Bikrams 26 positioner i et 105-graders værelse (det er stadig den mest øvede varme stil) til en hurtig tempo vinyasa ved 100 grader og en justeringsbaseret strømning ved en cool 90.

Hvorfor fortælle dig dette nu, når de gennemsnitlige udendørs temperaturer har været 90? Mens det lyder modintuitivt, er sommeren faktisk et godt tidspunkt at lave varm yoga. Efter klassen føles byens luft ligefrem køligt. (Eller overraskende håndterbar.)

For at hjælpe dig med at opdage din varme yogapersonlighed, tager vi på små shorts og ryddet vores porer over hele byen. Introduktion, din guide til New Yorks hot yoga -scene. -Lisa Elaine holdt

(Bemærk: Dette er Round-Up af de 14 store hot yoga-spillere. Vi kunne ikke ramme hvert bikram -led i alle fem bydele uden at besvime tidligt.)

Fotokredit: Yoga til folket, Allen Ying Photography

Bikram Yoga Herald Square
Temp: 105

De fleste Bikram Yoga Studios har en tendens til at være nakne knogler og tykke med lugten af ​​svedblødt tæppe. Men ByHS er som de fire sæsoner af Bikram Studios: Det har et specielt gulv uden udgange, rummelige brusere, faciliteter som gratis måtter og håndklæder, og det sælger deres egen række grøn juice.

Og lærere tager en ikke-pedantisk takt: ”[Bikram Yoga] får en dårlig rap på grund af lærere, der råber på studerende, og det er vi ikke om,” siger ejer Gregory Weglarski. ”Det er din rejse. Læreren er her bare for at guide dig."

139 w. 35. st., Herald Square, $ 30 pr. Klasse, www.Bikramyogaheraldsquare.com

Bikram Yoga Lower East Side
Temp: 105

Les Studio og dets crowd siver grimme, centrum, tatoverede cool-inklusive karismatiske ejer, Tricia Donegan (alias Lady Gaga's Yoga-lærer). Donegan er ikke bare at kalde positurer. Hun er en inspirerende orator, der tilbyder spørgsmål og coaching, der får dig til at vende dit blik indad. Og hendes spiritualitet er praktisk, ikke derude. Det strækker sig til handlinger som at give tilbage, med studio -begivenheder som nite -sved, der er til gavn for Lower East Side Girls Club.

172 ALLEN ST., Lower East Side, $ 25 pr. Klasse, www.Bikramyogales.com

Bikram Yoga NYC
Temp: 105

Hvis Bikram havde et officielt hovedkvarter i New York, ville dette være det. Det var byens første placering, og den har nu fire-flatiron, midtby, Upper East Side og Upper West Side-som trofast underviser i sættet af 26 poser i 90 minutters klasser. Du vil se ejere Donna Rubin og Jennifer Lobo på scenen, der letter Bikram Choudhury-sponsorerede begivenheder som Yoga Asana Championship. Bonus: De tilbyder udvalgte $ 8 klasser for at imødekomme "recessionbehov."

4 placeringer, $ 25 pr. Klasse, www.Bikramyoganyc.com

Jordyoga
Temp: 90-100

Hvis du graver et lille, samfundsstudiefølelse, har dette studie nær 59th Street Bridge det. Klasser Max Out hos 25 studerende, men mine i løbet af ikke-spidsbelastning havde kun seks og inkluderet masser af personlig opmærksomhed og nyttige justeringer, noget der er utroligt svært at finde i den varme verden.

Klassen føles som en moderat tempo Vinyasa-flow, med god musik (vores playliste inkluderede '90'erne alt rock og gotye) til at bære dig igennem. Og en liste over imponerende instruktører underviser på Jorden, som Isauro Fernandez, Halle Becker og Matt Giordano.

328 e. 61st st., Upper East Side, $ 29 pr. Klasse, www.jordbrund.com

Moksha Yoga
Temp: 98

Canadisk import Moksha Yoga har tæt på 70 lokationer rundt om i verden. Det åbnede sit første New York-studie i 2012 og har planer om mere med sin stærke øko-fokus. (New York Studio har et bæredygtigt korkstudiosulv og energieffektive skiver og tørretumblere, for eksempel.)

Praksisen involverer 40 stillinger og tre klassestilarter: i Moksha -strømning blandes poserne sammen som i en langsom vinyasa; I Moksha afholdes hver positur for flere åndedræt; Og i Hot Yin holder du positurer i 3-5 minutter til skør dyb strækning. Forvent mat-til-mat-kontakt i dette varme, varme studie.

434 Sixth Avenue, West Village, $ 20 pr. Klasse, www.NYC.Mokshayoga.CA

New York Yoga
Temp: 105

Denne lokale øvre østsiden har to lokationer-en varm, en ikke. Det varme studie på Lexington er lille og ingen dikkedarer. Klasser er en moderat tempo Vinyasa-flow og giver plads til at forsøge mere udfordrende balance-positioner, som headstand-a-karakteristik, der er sjælden i den opvarmede verden.

Du skal vide: skabsrummet er lille med kun et lille brusebad. Det er virkelig et studie, der er bedst egnet til kvartersboere, der kan gå hjem og se ud som om de gik i svømmetur.

132 e. 85. st., Upper East Side, $ 27 pr. Klasse, www.Newyorkyoga.com

Prana Power Yoga
Temp: 100-105

Boston-baserede grundlægger Taylor Wells, der har to kandidatgrader, fem yogastudier og fem børn, er en styrke, der skal regnes med-og det er også yogametoden, hun skabte.

Det er den hurtigste version af en vinyasa -strøm, jeg nogensinde har gjort i et varmt rum, så meget, at jeg var nødt til at stoppe et par gange for at hvile i barnets positur. Med din hjerterytme op i fugtigheden kan vejrtrækning føles umulig. Men rockende høje spillelister bærer dig igennem, og efter, har du det som en million dollars.

Prana er baseret i Massachusetts, men har placeringer i både Brooklyn og Manhattan.

229 Smith st., Boerum Hill; 862 Broadway, Union Square, $ 18 pr. Klasse, www.Pranapoweryoga.com

Ren yoga
Temp: 100

Pure's Swanky Uptown Studios er sofistikerede og spa-lignende, der appellerer til dem, der sætter.

Samlingen af ​​opvarmede klasser er spændende varieret, og Instruktører er super intelligente. Loren Bassett og Scott Harig underviser i Hot Power Yoga, en hurtig, dynamisk vinyasa, der bestemt ikke er for begyndere og inkluderer Rockin 'playlister. (Der er en varm langsom strøm for at opbygge udholdenhed.) Og Isauro Fernandez's Ki Power Vinyasa, Melds Yoga med kampsport. Ren gør endda en varm version af sin barre -træning, figur 4.

203 e. 86. St, Upper East Side; 204 w. 77. st., Upper West Side; Medlemskabssatser varierer, www.Pureyoga.com

Yoga -rummet
Temp: 90-105

Queens kan også blive svedige. Bevis? Klassesorten på Yoga Rooms to lokationer i Astoria og Long Island City. Der er Standard Bikram (en krævet 105 grader), Hot Vinyasa (90 grader) og varm yogastow (100 grader), en du-kan-har-det-alt-mulighed, der kombinerer de statiske stillinger i en Bikram-klasse med vinyasa.

Og studierne er de bedste af det, den ofte glemte bydel har at tilbyde. De er smukke, rummelige og føler sig hjemlige og samfundsdrevne.

38-01 35th Ave., Astoria, 10-14 47. Rd., Long Island City, $ 20 pr. Klasse, www.Yoga-rummet.com

U! Yogastudier
Temp: 95-100

Dette nye Canal Street-studie har en old-school sødme, og til $ 10 pr. Klasse kan din varme yogapaner faktisk ikke få dig til at gå konkurs. Det er et lille studie uden faciliteter, og klassestilarter varierer med instruktøren, selvom den generelle tilgang er blid og tilgængelig. Du får masser af signaler om, hvordan din praksis er din alene, hvilket betyder, at du ikke behøver at skubbe igennem en rækkefølge, hvis du er overophedet (eller konkurrencedygtig). Holdet tilbyder også hot mat pilates.

264 Canal st., Chinatown, $ 10 pr. Klasse, www.uyoganyc.com

Y7
Temp: 90

Williamsburgs Y7 er så ny, at vi ikke engang har været i dets permanente Brooklyn -hjem endnu. (Det tilbyder i øjeblikket klasser i et midlertidigt rum indtil sin åbning i august.)

Boutique -studiet forsøger at være sjælcykel for yoga (som Westchester's Yogaspark, men med mindre mødre og flere hipstere). Tænk mørke, stødende hip-hop-beats og en hurtig, styrkeopbygning (og hjertefrekvensopsamling) vinyasa flow.

Midlertidig placering på 143 Roebling St., Williamsburg; Permanent placering, åbning i august på 88 n. 1. st, Williamsburg, $ 22 pr. Klasse, www.y7-studio.com

Yoga 216
Temp: 95

Ved Boutique-y Yoga 216 i West Chelsea Gallery District opbevarer du dine sko i en smuk træbænk og kan nippe til te eller planlægge en massage eller akupunktur efter klassen. Det er bare en del af den facilitetsbelastede oplevelse, der inkluderer yogamåtter, brusere, håndklædeservice, filtreret vand i prisen og trækker medlemmer.

Forvent en præcis, justeringsbaseret strøm i et rum med kun seks personer eller færre, hvilket betyder rigelig justeringer og intimitet. De "ikke-opvarmede" klasser er sat til en toasty 85 grader.

511 w. 20. st., West Chelsea, $ 35 pr. Klasse, www.Yoga216.com

Yoga til folket
Temp: 105-108

YTP er en populistisk byinstitution, der er kendt for at skabe linjer med mat-toting studerende og boho-typer, der strækker sig ned. Mark's. Det har nu seks lokationer i byen, som alle er temmelig bare knogler, selvom nogle har brusere, mens andre ikke gør det.

Dens populære opvarmede klasse, 26 plus 6 hot yoga, blev for nylig finjusteret, så det adskiller sig mere fra Bikrams (efter en lang juridisk kamp). Men du kan stadig forvente 26 for det meste statiske stillinger og to åndedrætsøvelser. Klasser er enten 60 eller 90 minutter.

Forskellige placeringer, $ 8 pr. Klasse, www.Yogatothepeople.com

Fotokredit: Allen Ying fotograpi

Mere læsning

Den ultra-spirituelle yoga celebs elsker

5 Need-To-Know Poses for Yoga Newbies

Moksha Yoga: Det canadiske hot yogastudio Du er ved at se overalt