Du har kun brug for 2 ingredienser for at fremstille denne diætists vanvittigt lækre antiinflammatoriske sauce opskrift

Klar til at gøre dine måltider lidt mere friskmagning og fyldt med smag? Her er et par måder at nyde denne cremede veganske antiinflammatoriske sauce, der kan jazz op en række af dine foretrukne let at lave mad.

5 måder at bruge Jones 'antiinflammatoriske sauce opskrift på

1. Brug det som en spredning i sandwich.

"Drys saucen over dine foretrukne sandwichfyldninger, før du toppede med dit andet brødskive, eller nyd åbent ansigt for at smage endnu mere af den lækre smag," anbefaler Jones. Alt går, men hun siger, at den varme tahinisauce fungerer perfekt på en simpel kalkun, salat og tomatsandwich-det er en fantastisk måde at tilføje cremethed uden ost eller mejeri.

2. Lav en tofu eller et ægindpakning til morgenmad eller frokost.

”Jeg elsker at parre den krydret tahini med tofu og resterende ristede grøntsager i en fuldkornsindpakning til en hurtig frokost i løbet af ugen,” siger Jones. Dette kan være let til måltid-præpning, for blot at gøre et par indpakninger ad gangen og stash dem i køleskabet i travle dage. Til morgenmad skal du tilføje et par æg på plads i tofu. ”Og hvis du har rotisserie -kylling til rådighed, er det et andet protein, der ligesom tofu har en virkelig mild og neutral smag og kan drage fordel af de velsmagende smag i saucen,” siger hun. Tænk på det som en krydret, næringspakket kyllingesalatindpakning.

3. Server i salater eller kornskåle som en dressing.

Kast tahinisausen i salater eller kornskåle for at tilføje rig og tangy smag, ligesom du ville have en salatdressing. ”Jeg gør dette med salater i stedet for flaskeforbindelser. Det belægger de grønne og korn så godt takket være den cremede struktur, ”tilføjer Jones. Plus, det tilføjer endnu mere plantebaseret protein og fiber.

4. Fyld en bagt sød kartoffel.

”Hvis du bager søde kartofler på forhånd, skal du top dem med kogte greener og dit foretrukne usammenhængende protein, før du regner på den krydret tahinisauce,” siger Jones. Tofu, kylling, røræg eller blanding af bønner og bælgfrugter er alle lækre ideer. ”En let topping combo er kogt spinat og kikærter med friske urter, som persille. Disse ingredienser parrer perfekt med sauce og giver det endnu mere frisk middelhavssmag, ”tilføjer hun.

5. Kog op en krydret falafel pita.

”Jeg elsker at bage Trader Joe's Falafel Mix og tilføje denne lette sauce til falafel med greener i en pita,” siger Jones. ”Det er lettere og billigere end take -out, og varmen fra tahinisausen gør de to til en kamp, ​​der er lavet i himlen.”Inklusive en dukke af græsk yoghurt på toppen er en anden lækker idé og vil hjælpe med at afbalancere krydderafaktoren.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.