Du tror måske, at du giver gode råd, men projicerer du virkelig bare dine egne problemer?

For at blive klarere over, hvad det betyder, når nogen projicerer, skal du fortsætte med at læse for skilte, du måske er skyldig i det, plus beskyttelsesrammer for at hjælpe dig med at sikre dig, at du ikke er.

5 tegn på, at du måske projicerer dine problemer på nogen

1. Du bemærker følelser som vrede eller irritation

Hvis du føler dig irriteret over den anden persons problem, kan det være tid til at tage et skridt tilbage i stedet for at forsøge at give råd. Store følelser, som vrede, raseri, irritation eller at være alt for følsom som svar på en samtale, sætter dig i fare for at projicere, siger Kelaher.

2. Situationen er lidt for tæt på hjemmet

Det er især svært at være objektiv, når du lige har oplevet en lignende situation. For eksempel ønsker måske din ven råd om et vanskeligt sammenbrud, men du har lige gennemgået en. Dette kan føre til "at antage antagelser om en andens oplevelse snarere end at lytte til deres oplevelse", ifølge Kelaher. Og det kan føre dig til at projicere din oplevelse på dem i stedet for at lytte til nuancen.

3. Du er klar over, at du giver de samme råd til mange forskellige mennesker

At give de samme dåse råd til flere venner betyder, at du måske projicerer, ifølge Irene S. Levine, ph.d., psykolog og venskabsekspert og co-producer af Venskabsreglerens rådgivningsvejledning. Råd skal være baseret på individuelle omstændigheder. Hvis dit råd ikke er baseret på, hvem du taler med, har det sandsynligvis mere at gøre med dig end dem.

4. Du gav råd, før du hørte hele historien

Dr. Levine siger, at spring til konklusioner uden faktisk at lytte til den anden person er et tegn på, at du måske projicerer. Uden hele historien kunne du udfylde hullerne med dine egne oplevelser og følelser.

5. Dit råd er fordømmende

Din bestie stoler på dig med deres historie og situation. Den sidste ting, de har brug for, er dom eller kritik. At bemærke dom i det, du måske siger, eller hvordan du kan give råd, er et signal om, at det kan være tid til for en vis selvreflektion.

5 måder at sikre, at dit råd er støttende og vinger ikke til at projicere

1. Engagere sig i tankevækkende samtale

”Samtaler, når de er forelsket, ser ud til at vinde mest jorden og tilbyde dybere muligheder for binding,” siger Dr. Dr. Møller. Ifølge dr. Levine, det er vigtigt at finde det rigtige tidspunkt og sted at have samtalen. Hun foreslår også, at hun overvejer, hvad du vil sige eller rådgive snarere end at sige noget impulsivt.

2. Være støttende og medfølende

Da din ven kom til dig for at tale, stolede de sandsynligvis på, at du ville holde deres situation med omhu og følsomhed. Af denne grund er det vigtigt at undgå dom og at træde forsigtigt snarere end at handle på en anmassende måde, siger Dr. Levine, tilføjer, at det er bedst at tilbyde støtte og forsikring.

3. Stol på spørgsmål

Ifølge dr. Levine, at stille spørgsmål kan hjælpe dig. Dr. Mills foreslår at føre med spørgsmål som: ”Har du tænkt på .. ?,”” Hvad synes du om .. ?”Eller“ Hvordan har du det med .. ?"

Spørgsmål kan også hjælpe din ven med bedre at forstå hvordan de føler om situationen og udforsk potentielle løsninger og resultater. ”Måske hvis din ven søger råd om, hvordan du styrer en vanskelig arbejdssituation, kan du blive nysgerrig efter de forskellige resultater, der kan opstå, hvis de tager visse handlingsforløb,” siger Kelaher.

4. Sørg for, at de vil have dit råd i første omgang

For passende at støtte din ven, først check ind og se, om de virkelig ønsker dit råd. ”Jeg anbefaler, at når en ven kommer til dig med et behov for din hjælp, spørg: Vil du have mit råd eller vil du have mig til at lytte? Som terapeut bemærker jeg oftere, at vi når ud til vores venner for at lytte og validere øre ikke nødvendigvis nogen til at give deres mening eller løse et problem eller fortælle os, hvad vi skal gøre, ”siger Kelaher.

5. Anerkend dine begrænsninger

Nogle gange har vi ikke svarene eller ekspertisen til at hjælpe en ven, og det er okay. Dr. Levine siger at anerkende dine grænser med hensyn til ekspertise og erfaring er nøglen til at give gode råd. Din rolle kan være at støtte din ven i at søge passende pleje og hjælp.

At navigere ethvert forhold kan være vanskeligt. Vi vil ærligt have det bedste for vores venner og kære, men nogle gange kan vi komme på vores egen måde. At vide, hvordan projicering ser ud for dig og at tage skridt til at stoppe med at gøre det, kan hjælpe dig med bedre at dukke op i dine forhold og støtte de mennesker, du er interesseret i. At pleje andre kræver først at kende og tage sig af dig selv.