Du har måske hørt om lækkende tarm, men hvad med utæt hjerne?

Hvordan det fungerer er, at læger ser efter specifikke gener i dit blod, der har en tilknyttet risiko med kognitiv tilbagegang (biomarkører). Så kan du arbejde sammen med din læge for at finde ud af, hvilke fødevarer eller miljøfaktorer der kan udløse dette gen. Der er også biomarkører, der er direkte knyttet til hjernesygdomme såsom angst og depression. At kende dine biomarkører arme dig med den bedste viden, du kan have-og hjemme-genetisk testning, gør det lettere at vinde denne info end nogensinde før.

Nye kosttilskud er designet til at give din hjerne et løft

Brain Health overtager også supplementjummet og bygger ud af, hvad forskere ved om, hvordan visse næringsstoffer i fødevarer bidrager til et sundt sind. For det første tog hjernebevidste forbrugere omega-3-tilskud, fordi deres antiinflammatoriske egenskaber blev vist at hjælpe med psykiske problemer som depression og opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD); Derefter ankom Nootropics på scenen for at hjælpe med at reducere hjernetåge og stress. Nu er nye kosttilskud specifikt formuleret til at forbedre signalerne, der skyder mellem dine hjerneceller og resten af ​​din krop, hvilket er nøjagtigt hvad stopper Arbejder godt i alderdom.

En af de nyeste og buzziest er en linje kaldet Liveli, der blev formuleret af det magt-par af James Lee og Tess Mauricio, en anæstesiolog og hudlæge, efter Dr. Lee oplevede skarp kognitiv tilbagegang forårsaget af en hjernesvulst. "Den største ting, du kan gøre for at forhindre demens. Siger Mauricio. Livelis blanding inkluderer 70 næringsstoffer, som hjernen har brug for, inklusive alle 13 vitaminer samt magnesium, zink, calcium og omega-3-fedtsyrer.

Et andet nyt-til-markedshjertilskud er af OMAX."Vi begyndte at se på al forskning om [hjernesundhed] og kom med denne matrix om, hvad vi har brug for dagligt for at afværge kognitiv tilbagegang, for virkelig at forbedre neurotransmission, celle-til-cellekommunikation, alle de ting, der begynder at mindske som Vi bliver ældre, "siger Evan DeMarco, brandets hovedproduktinnovatør, der tilføjede, at deres blanding var baseret på 30 års klinisk forskning. Så hvad er der inde i kapslerne? Primært to omega-3-fedtsyrer, eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaenoinsyre (DHA) samt L-alpha glycerylphosphorylcholin (alfa-GPC), som har set lovende resultater i behandlingen af ​​Alzheimers's.

Dr. Jonas advarer imidlertid mod afhængigt af kosttilskud til omega-3'er og andre hjerneforstærkere og siger, at kliniske forsøg med omega-3-kosttilskud ikke har vist at have de samme positive effekter, som når du får næringsstoffer gennem mad. "Når du spiser maden ... får du flere komponenter, der ser ud til at arbejde sammen i det, der kaldes en synergistisk mode-de, der arbejder individuelt sammen," siger han.

Bank dine sunde celler nu til at bruge dem senere

Den mest innovative måde at tage ansvaret for din hjernesundhed er ved at redde dine sunde stamceller, alias uspecialiserede celler, der har potentialet til at formere sig og vokse til mange forskellige typer celler i hele kroppen (inklusive hjerneceller), til senere, som du Kan nu gøre med Forever Labs. "Bank selv skaber dybest set en pulje af ung biologi, der ikke oplever slid i livet," siger medstifter Steven Clausnitzer. Når din kognition begynder at fejle enten gradvist eller pludselig på grund af en katalyserende begivenhed som et slagtilfælde-kan du genindføre disse unge celler i din krop, så de kan reparere hjerneskaden og formere sig, voksende sunde celler.

"Milliarder af dollars sættes i at undersøge medicin for Alzheimers og andre hjernesygdomme, og grunden til, at [der ikke har været en endelig 'kur' endnu] er fordi du har sygdommen], det er for sent, det er for sent, "Siger Forever Labs medstifter Mark Katakowski, ph.d., der studerede stamcelleterapier i 15 år, før de lancerede virksomheden. "At bremse tabet af stamceller i kroppen ved at forstærke med dit yngre selv kan hjælpe kroppen med at afværge disse ting, der fører til tilbagegang."

Mens Katakowski har ret, er der ikke en "kur" for demens og andre hjernesygdomme relateret til kognitiv tilbagegang endnu, der er lovende forskning dukker op. I øjeblikket er der fem lægemidler, der er godkendt af FDA til at hjælpe med behandling. Mens de hjælper med symptomerne, er søgningen stadig ved at behandle de underliggende årsager til sygdommen.

Selv hvis du ikke er klar til at gå all-in med behandlinger, der lyder lige sci-fi, vel vidende at du kan træffe valg nu, der kan give dit sind den bedste chance kan være betryggende. Som dr. Jonas estimerer, 80 procent af sygdomsforebyggelsen kommer fra ting, du kan kontrollere.

Træning spiller også en rolle i at forhindre kognitiv tilbagegang. Her er hvad der har vist sig at tilføje år til dit liv. Og dette er de personlighedstræk, der kan hjælpe dig med at leve til 100.