Du kan ikke nyde 'type 2 sjov' i de øjeblikke-men hjerneforskere siger, at det stadig er værd at have

Brug af en forklaring, der er fælles for folk, der lever og indånder ved den sjove skala, skiløber og mountainbiker Addy Jacobsend beskriver type 2 -sjov simpelthen ”stadig sjovt, bare mere når du er færdig.”Og inden for det område kan det strække sig ud over omfanget af udendørs aktiviteter for at omfatte ting som vanskelige kreative bestræbelser (sig, at skrive en bog eller male et portræt) eller endda planlægge et bryllup eller købe en hjemme-alt, hvoraf de har tendens til at være mere “Sjovt” efter det faktum.

Hvordan type 2 sjov kan være unikt givende at opleve

Det almindelige tema med enhver form for sjov er en version af positive følelser, der silder op på nogle punkt. Men uanset om du føler disse følelser i øjeblikket eller i eftertid er resultatet af et par forskellige dele af hjernen på arbejdet, ifølge neurovidenskabsmand Alex Korb, ph.d Den opadgående spiral. ”Den vane del af din hjerne vil have dig til at gøre ting, der er velkendt; Dit belønningskredsløb vil have dig til at gøre ting, der straks er behageligt; Og den tænkende del af din hjerne-den prefrontale cortex-wants dig for at gøre noget, der vil bevæge dig mod langsigtede mål eller velvære, ”siger han.

Hvor folk har en tendens til at begrænse deres følelse af tilfredshed er ved at klæbe kun Til de daglige vaner, der er præget af intervaller af øjeblikkelig belønning-Aka Type 1-sjov, som Dr. Korb kalder "Spring Break Happiness", à la Drikke margaritas ved stranden. ”Dette er bestemt sjovt og tjener et formål, men generelt kun som en pause fra de præstationsorienterede og meningsfulde aktiviteter i vores liv,” siger han. Med andre ord? Det ville sandsynligvis miste sin nyhed-og føle sig bestemt mindre sjovt-hvis du gjorde det hele tiden.

”Vi har dette naturlige ønske om at skabe en narrativ bue i vores liv og den betydning, vi bringer til verden.”-Brooke Struck, PhD, adfærdsvidenskabsmand

I modsætning hertil kan type 2 sjov få det "langsigtede mål" en del af hjernen, der ser efter at opbygge en følelse af identitet. ”Vi har dette naturlige ønske om at skabe en narrativ bue i vores liv og den betydning, vi bringer til verden, og at overvinde udfordringer hjælper os med at gøre det,” siger adfærdsforsker Brooke Struck, ph.d. Meget af den tilfredsstillelse, der er resultatet af type 2 -sjov, kommer fra den kamp, ​​det involverer: ”Udfordring er vækststedet, og vækst hjælper med at definere, hvem vi er som mennesker,” siger han.

Jo flere type 2 -eventyr du med succes navigerer, jo bedre er du bundet til at føle dig selv også. ”Disse resultater kan give dig en følelse af kontrol over tingene, som hjernen elsker,” siger Dr. Korb. ”Resultatet er mere selveffektivitet og selvtillid. Det er som, 'Okay, hvis jeg kunne gøre den hårde ting, kan jeg sandsynligvis modstå hvad der ellers kommer min vej.'"

Og jo mere du deler dine type 2-forfølgelser med andre--der er i øjeblikket eller efter det faktiske-jo mere sammenhængende og stærk, at den personlige fortælling bliver, siger Dr. Slået. ”Modtagelse af godkendelse fra andre giver dig den prikken af ​​dopamin, der også hjælper cementere oplevelsen som 'sjov' og værdig, uanset hvor voldsomt det var i øjeblikket,” siger han.

Visse mennesker er mere tilbøjelige til at nyde type 2 -eventyr end andre

Uanset hvor givende type 2 -sjov kan være efter det faktum, kan den fysiske eller mentale uro, der er forbundet med det i realtid, stadig opveje fordelen for nogle mennesker. ”Mens der er universelle elementer i hjernen, er den specifikke tuning og kommunikation mellem alle disse kredsløb unik for dig, ligesom dine livsforhold,” siger Dr. Korb. ”Og det er derfor, nogle mennesker ville se på træning for et maraton som det værste mulige, mens andre ville sige,” Ja, det er hårdt, men jeg ved, at det ville give mig en følelse af opfyldelse og mening.'"

Disse forskellige perspektiver er ikke lige Om hvordan du opfatter det endelige resultat; Visse folks hjerner er mere afstemt til at håndtere type 2 -sjov i øjeblikket. For eksempel kan nogle opleve en escapist opad for den fysiske kamp for noget som buldring eller mountainbiking; Det kan bringe en tilbage til deres krop på en måde, der distraherer fra andre problemer, de måske styrer. For andre kan følelsen af ​​at være i naturen eller i lyst sollys udløse nok serotoninfrigivelse til at gøre magten igennem, for eksempel, en hård vandretur, værdig. Og i endnu andre fører enhver form for intens øvelse regelmæssigt til en "løberhøj" -En euforisk frigivelse af endorfiner, der afbryder den fysiske smerte, de ellers ville opleve, siger Dr. Korb.

Også almindelige blandt dem, der har tendens til at nyde type 2 -sjov, er en bestemt tankegang: det er denne idé om "Jeg vælger at" snarere end "jeg er nødt til det," siger Dr. Dr. Korb. ”Når du selv forstærker, at den fysiske eller mentale kamp, ​​du går igennem, er et valg og ikke en forpligtelse, ændrer det, hvordan din hjerne opfatter smerte,” siger han. Faktisk begrænser denne tankesæt sin magt, hvilket tillader ultramarathoners og alpine klatrere at holde ud, selv gennem smerte.

Hvad angår hvorfor folk har en tendens til at gentage type 2 sjove aktiviteter? Af en grund bliver din personlige fortælling stærkere med enhver ekstra triumf over trængsel, siger Dr. Slået. ”Hjernen kan lide enkle mønstre og årsagsforklaringer,” siger han. ”Jo mere du engagerer dig i den samme hårde opførsel kun for at lykkes igen, jo mere kognitiv sammenhæng, der skaber."

Hjernen er også fastgjort til at glemme eller bagatellisere intens smerte i vores minder om en oplevelse, især hvis det endte godt, takket være noget, der kaldes peak-end-teori, siger Dr. Korb. ”Sig, du havde en frygtelig vandretur, der var regnfuld og farlig, men så kom solen ud, lige da du kom til toppen, og du knækkede dette fantastiske billede,” siger han. ”Den afslutning vil skjule din opfattelse af oplevelsen, og du vil huske det meget mere positivt end det var."

Endnu mindre åbenlyst skyttegrave-til-triumf-situationer kan efterlade dig at se tilbage med rosefarvede briller, hvis takeaway var positiv: Uanset om du opnåede noget eller lærte noget om dig selv eller endda bare bekræftede din egen modstandsdygtighed, er det historien, der vil indtryk i dit sind, siger Dr. Korb. Og det kan effektivt udslette al den smerte, du stod overfor for at komme dertil, så meget, at du villigt ville udføre aktiviteten igen i navnet på “sjov."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.