X Band Walks styrker din abs og glutes samtidig-alt hvad du har brug for er et modstandsband

2. Fastgør båndet og opretholder en lodret position, tag et skridt til venstre og holder dine hofter firkantet. Følg med din højre fod, hold spændingen på bandet og uden at lade dine fødder røre. Undgå bøjning af sider; Trinene skal komme fra dine hofter og ikke siden af ​​din overkropp.

3. Gentag i 10 trin i hver retning. Udfyld i alt fire til fem omgange.

4. For at gøre denne øvelse sværere, skal du udføre den ved at låse dine knæ ud og trække båndet helt op til din hage med albuerne, der peger på at arbejde dine skuldre ud over dine glutes og kerne.

Kan ikke få nok af modstandsbåndstræning? Prøv dette fuldkropsmodstandsbåndtræning:

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.