Hvorfor din kæreste skulle komme med dig til yoga

Det er ingen hemmelighed, yoga er en kvindedomineret træning. Selvom det er svært at sætte din finger på, hvorfor det er, medmindre du indgår i nogle temmelig kønsbestemte myter ("Det er bare for følsomme fyre og damerne") og stereotyper ("Det er ikke rigtig atletisk"). Gå ikke engang i gang.

Men den forfærdelige tatoverede og rippede Al Kavadlo, en personlig træner og fitnessforfatter, der er kendt for sine udendørs bootcamps på legepladserne i Tompkins Square Park, mener, at det hele er bullsh*t.

"Jeg tror, ​​at mange mænd har en tendens til at vige sig væk fra fleksibilitet og yogauddannelse, fordi de ser det som en pige træning," siger Kavadlo, hvis nye bog, Strækker dine grænser, blev lige en bestseller på Amazon. "Eller mange fyre, der er stramme, kan være bange for, at de vil genere sig selv i en yogaklasse. De fleste fyre hader at gøre ting, som de ikke er gode til. Det er en ego ting."

Selv hvis Kavadlo er afhængig af nogle stereotyper for at få fyre på måtten, har han et punkt. Mænd er måske afvisende over praksis af smukke haltede grunde-selvom de ville elske resultaterne af at være i stand til at røre ved tæerne uden at trække en hamstring eller poppe en disk.

Så her, fra Kavadlo, er fire grunde til, at din kæreste skal tilmelde dig din søndag morgen yogaklasse med dig ASAP. Lad os vide, hvordan det går:

1. Han står i vejen for sit eget reelle styrkepotentiale. Ægte mænd strækker sig. Så mange mænd tror, ​​at det at være i form handler om musklerne, men en mangel på alvorlig strækning får mænd til at være ufleksible, og uden et komplet bevægelsesområde står de i vejen for deres eget reelle styrkepotentiale.

2. Mænd, der ikke strækker sig, er ikke rigtig fit. Sikker på, at du har en six-pack, men kan du endda røre ved dine skinneben? Vidste du, at mænd, der ikke strækker sig, ikke betragtes som rigtig og helt fit? Strækning af kroppen løsner ikke kun alle de dele, der får stramme hip, hamstrings, øvre skuldre og øvre ryg, for eksempel-men hjælper dig med at holde dig skadefri. Åh, og det føles godt! Hvorfor tror du, at hvert dyr på jorden har strækket sig i tusinder af år?

3. Hans krop bliver hans egen værste fjende. Hvis du ikke strækker dig, bliver du stiv. Når vi bliver ældre, er det desto mere sandt-og ingen en-dag-vitamin kan holde din krop smidig. Manglende mobilitet holder dig ikke kun tilbage fra ethvert antal fysiske aktiviteter, men kan gøre livet ubehageligt, når din krop ikke gør, hvad du vil have det, og bliver din egen værste (tidlige fitness -pension) fjende.

4. Damerne vil takke dig for det. hvis du virkelig Vil du overbevise en fyr om at komme ned med vinyasa-strømmen, fortæl ham, at det også vil gøre ham bedre til at komme ned, siger Kavadlo, kun semi-spøgende. "At elske er en meget Fysisk aktivitet, så i teorien, jo mere fysisk passende du er, jo bedre er dit potentiale at udføre i soveværelset, ”argumenterer han. Nu er der en reklame for dit lokale studie! -Jamie McKillop