Hvorfor kan du takke din teenager BFF for, at du er mentalt sund i dag

Det viser sig at læse magasiner og slå Mariah Carey ud med din bedste ven, da du var teenager, laver vidundere for din mentale sundhed nu. Ifølge en ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Børneudvikling, Mennesker, der havde en tæt BFF, da de var 15 eller 16 år, har en bedre følelse af egenværdi end dem, der havde flere (men ikke så tæt) venner. Din mor havde ret: popularitet er ikke det, der virkelig er vigtigt i livet.

Forskere studerede 169 personer mellem 15 og 25 år for at se, hvordan sociale interaktioner som teenager påvirkede dem senere i livet. De fandt, at teenagere med en BFF er mindre tilbøjelige til at lide af social angst og depression som voksen. Hvorfor har det en så dybtgående påvirkning? Det viser sig, at det ikke rigtig handler om, hvem din bedste ven var-selvom hun sandsynligvis var fantastisk. Det handler mere om de færdigheder, der er nødvendige for at opretholde et tæt sammensat venskab, noget der gavner din mentale sundhed, uanset hvor gammel du er.

”Da teknologi gør det stadig lettere at opbygge et socialt netværk af overfladiske venner, bør fokusering af tid og opmærksomhed på at dyrke tætte forbindelser med et par individer være en prioritet."

Tænk over det: Uanset om du er 15, 25 eller 95, at have nogen at ringe til, når der sker noget absolut livsændrende (til bedre eller værre) bare gør dig lykkeligere. Og bare i tilfælde af at du spekulerer på, ser forskerne teknologi som noget, der kan hjælpe eller Skader opbygning af nære venskaber. ”Da teknologi gør det stadig lettere at opbygge et socialt netværk af overfladiske venner, bør fokusering af tid og opmærksomhed på at dyrke tætte forbindelser med et par individer være en prioritet,” siger Joseph Allen, undersøgelsens medforfatter. Med andre ord, hvis du bruger Snapchat til at forbedre en allerede stærk binding, er det fantastisk. Men hvis det at få opdateringer om dine venners liv på Instagram gør dig mindre tilbøjelig til faktisk at tale med dem, hjælper det bare ikke dig på samme måde.

Resultaterne er i det væsentlige videnskabelige bevis for, at #SquadGoals er mere end et slogan-det er en temmelig smart sundhedsstrategi. (Og glem ikke, videnskab siger, at søsterskab også er hemmeligheden for lang levetid!)

Her er yderligere bevis for, at venskab er godt for dit helbred. Plus, nogle gode råd om, hvordan man håndterer et BFF -sammenbrud. (Hej, det sker.)