Hvorfor Venus Williams sværger ved veggie-drevne morgener-og mælkebøtte renser

Forestil dig at være på en tennisbane og skulle bruge din største fysiske og mentale styrke i et spil som bogstaveligt talt millioner af øjenkugler ser på. Det tager masser af arbejde, en masse af sunde vaner og en enorm mængde udholdenhed for at nå dette punkt.

Venus Williams er en af ​​de øverste tennisspillere i hele verden, så det er ingen overraskelse, når hun fortæller mig, at hendes liv er "absolut rettet mod wellness."På trods af at han rejser rundt i verden og bliver nødt til at være på toppen af ​​hendes fitness-spil-ikke at nævne at skulle konkurrere mod hendes søster-atlet-slash-Badass forbliver upåklageligt indsamlet.

Så hvordan forbliver hun i latterligt god form og håndterer stress af konkurrence? Williams, der udvider sin karriere ud over retten ved at samarbejde med American Express og køre sin egen aktivtøjslinje (elleve, med en ny samling kaldet Epiphany), deler de sunde vaner, hun sværger for at bo på toppen af ​​sit spil-litteralt.

Fortsæt med at læse for Williams 'Wellness Secrets.

Spis dine grøntsager i a a.m.

Den første ting, jeg gør, når jeg vågner op, er at have en grøn drink, og det brænder mig lige gennem praksis. Efter øvelse spiser jeg normalt noget som frugt.

Giv din lever lidt kærlighed

Jeg starter min morgen med kosttilskud-de, jeg tager, afhænger af mit mål på det tidspunkt. Nogle gange laver jeg en rensning, andre gange går jeg op til at opbygge min tarmsundhed. Min favorit til rensning er mælkebøtte, hvilket er til rensning af leveren. Jeg elsker også oregano olie til rensning af dit system fra bugs, parasitter og lignende ting. Problemet er, at når det spilder, er det stærk. Jeg gik gennem lufthavnen en gang som: "Jeg ved, at jeg lugter som oregano olie, jeg er ked af det!"

Gør cardio, som du faktisk god fornøjelse

Hele mit liv er cardio. Jeg vil bestemt sige, at plyometrics er min favorit-noget, der er spændende. At sidde der og løbe en kilometer for mig er tortur, men at gøre sprints i 30 sekunder på og fra eller hoppe, de slags ting flyder virkelig min båd. Jeg er nødt til at blive underholdt, når jeg træner, og det anerkender jeg.

Bland noget woo-woo wellness

Jeg tror virkelig på forskellige slags terapier. Jeg er virkelig i frekvensterapi og lysbehandling [som er esoteriske helbredelsesmetoder baseret på teorien om, at specifikke energibibrationer kan være terapeutisk] -en mange mennesker tror måske ikke på det, men for mig handler det om at prøve at være så holistisk Som muligt, når jeg helbreder min krop.

Hold det roligt

Du lærer gennem dine fejl og finder ud af, hvordan du kontrollerer dig selv og dit sind. Jeg gør alt, hvad jeg kan om en situation for at gøre det positivt og vellykket, og hvis jeg ikke kan gøre mere, vil jeg ikke bekymre mig om det. Det er den bedste måde at være, for så længe du ved, at du gør dit bedste, er det alt hvad du kan gøre-det har hjulpet mig gennem årene med at have ro i sindet.

Spring over den sene afteninstagramming

Jeg hader at gå i søvn-det er min mindst foretrukne ting. Jeg er en nat ugle. Men for at træne, skal du sove-så anbefaler jeg ikke at se på din telefon om natten. Spis ikke for sent. Du skal lukke dit sind ned.

Meditere på din egen unikke måde

Jeg har svært ved at sidde stadig-det er en af ​​de vigtigste grunde til, at jeg ikke har mediteret. Men jeg tror, ​​der er forskellige måder at gøre det på. Jeg tror, ​​hvad jeg gør på banen er meget meditativ. Gør det samme igen og igen, der er noget meditativt ved det. Eller du kan komme ind i en meditativ tilstand, når du løber.

Vær sød ved dig selv

Min vigtigste vane er bare balance. For mig er svaret, at du skal sigte mod at være god det meste af tiden og undertiden tage en fridag på at træne og spise din yndlings mad. Du behøver ikke at være en helgen hver dag.

Hvad angår hendes søster, er dette Serena Williams 'super-sunde graviditetstrang. Og det er sådan, man snack som en pro -atlet.