Hvorfor undervisere siger at gøre din cardio om morgenen er den ultimative nøgle til succes

Hvis du vil åbne din cardio om morgenen, siger Wilking, at du vil starte med at bruge lidt tid på at forberede din trætte, groggy krop. Så kan du gå ind på din træning, som BTW ikke behøver at være noget vanvittigt for at se udbetalingen. "Skal du vælge at træne om morgenen, det er utroligt vigtigt at varme op med aktive strækninger," siger hun. "At rampe op cardio med 10 minutter på trappemasteren, for eksempel versus hoppe ind i en HIIT-træning fuld af burpees, kan gøre en betydelig forskel med hensyn til at forhindre skade og få dig de maksimale fordele fra din tidlige morgensved session."

Kontrol af cardio fra din liste uden at skulle lave en enkelt burpee? Ja, lyder som en plan.

Før du starter din morgen cardio, kan du prøve denne løbende opvarmning:

Arbejd med en sved med denne 10-minutters dansekardio-serie. Prøv derefter Cardio Yoga, som er nedad den bedste træning i hele kroppen, du kan bede om.