Hvorfor havet er et sted for helbredelse af-fysisk og mental
De sundhedsmæssige fordele ved svømning i havet eller i det mindste tilbringe tid i nærheden af havvandspænding og krop, siger Abe Malkin, MD, grundlægger af Concierge MD LA. På det mest basale niveau er svømning en vidunderlig form for sved med lav indflydelse. "[Svømning] forbedrer blodcirkulationen i vores kroppe," siger Dr. Malkin. En hurtig dukkert kan også hjælpe med ledssmerter, forbedre muskelstyrke og udholdenhed og fremme levetiden. Det er virkelig bare ridser overfladen.
Dr. Malkin siger, at havets mystiske, men alligevel veloptagede fordele ved at sænke stress, angst og hjerte og åndedrætsfrekvens er det, der gør glidning på din badedragt og rammer kysten super værdifuldt. Tag en nylig undersøgelse af næsten 26.000 forsøgspersoner, der fandt, at de, der boede på kysten.
"De fleste samfund er bygget i nærheden af vandmasser ikke kun af praktiske grunde, men fordi vi som mennesker er naturligt trukket til blåt rum."-Wallace Nichols, ph.d
Men det er ikke kun havvand, der giver positive mentale og fysiske effekter. Marinebiolog Wallace Nichols, ph.d., opfandt udtrykket "blåt sind" i sin bog med samme navn for at beskrive fordelene ved at være i nærheden. "De fleste samfund er bygget i nærheden af vandmasser ikke kun af praktiske grunde, men fordi vi som mennesker er naturligt trukket til blåt rum," fortalte han tidligere Quartz. Begrebet "blåt sind" gælder for at leve i nærheden af hvor som helst du kunne, i teorien, svømmende, ikke kun havet.
Dr. Malkin er enig i, at vidunderet ved alle vandsorter også manifesterer sig i dets terapeutiske fordele (som lige er begyndt at blive undersøgt til behandling af PTSD, afhængighed, angstlidelser og mere). Men den unikke sammensætning af havvand (eller havvand) kan muligvis gøre denne form til den bedste kilde til disse typer terapier. "Havvand indeholder mineraler som magnesium, natrium, calcium, chlorid og sulfat, der har naturlige fordele for kroppen," siger Dr. Malkin. "Magnesium hjælper med at fugte huden og reducerer betændelse. Mennesker med hud [problemer] som eksem eller tørhed anbefales at tage regelmæssige bade i saltede opløsninger eller svømme i havet."Undersøgelser antyder, at magnesiumet endda kan hjælpe dem med hjertesygdomme ved at udvide blodkarene og stoppe spasmerne, der forekommer i hjertekarrene-dermed forhindrer hjerteanfald. Det kan også hjælpe dig med at passe dig til at sove, tilføjer dr. Malkin.
Mens andre vandkilder som søer, damme og endda puljer muligvis deler en lignende gravitationsblå-mind-inspireret træk, viser forskningen, at mennesker er enige om, at der er noget særlig blændende ved den øverste vidde, der er havet. Cirka 127 millioner mennesker bor i kystsamfundene, og kyststater modtager ca. 85 procent af alle turistrelaterede indtægter i USA. Og jeg tror ikke, det er nogen tilfældighed, at mange af de mennesker, der bor i verdens blå zoner-region.
Eksperter i denne artikel
- Abe Malkin, MD, DR. Malkin er grundlægger og medicinsk direktør for MD LA: en hjemmebaseret concierge medicinsk praksis. Dr. Malkin er bestyrelsescertificeret i familiemedicin og et aktivt medlem af American Board of Family Medicine. Han er også aktiv i ..
Så hey-maybe min mor var op til noget. Kridt det op til det faktum, at det er 90 grader, hvor jeg i øjeblikket er stationeret, eller at jeg lige skrev en hel artikel om de sundhedsmæssige fordele, vand og dykke lige ind.
