Hvorfor spille et old-school-telefonspil kan hjælpe med at øge dit humør

I den tredje undersøgelse fik 309 studerende til opgave at spille Tetris, mens de ventede på, at deres kammerater skulle bedømme deres fysiske attraktivitet (uhh, værste mareridt?). Spillet blev vist at hjælpe eleverne med at komme ind i en tilstand af strømning, og ligesom i de to første undersøgelser rapporterede deltagerne en stigning i positive følelser og et fald i negative følelser.

Mens du måske glæder dig over en ny begrundelse for dine to prikkerafhængighed (bare mig?), du vil forblive opmærksom på din skærmtid, som kan have en negativ indflydelse på dit helbred, inklusive din søvnkvalitet. Så skift dine flow-inducerende aktiviteter ved at frakoble og spille et spil Jenga, skak eller Scrabble. Det er måske bare den perfekte måde at komme igennem den familiefyldte feriesæson.

Hvis du har at gøre med angst, her er hvad du skal gøre i stedet for at tage dybe indåndinger, og hvorfor det ser ud til at blive værre om natten.