Hvorfor 'Fringe Friends' er vigtige-og hvordan man igen forbinder med din post-lockdown

Hvad er nøjagtigt en frynse ven?

Mens "Fringe Friend" ikke er et klinisk udtryk, der bruges i psykologi (skønt det er blevet citeret i et par lommer på Internettet), var de fagfolk, jeg talte med Miss: De mennesker, der falder et sted mellem din indre cirkel og det sæt af løse bekendte, som du er mere venlige end venner i real-deal. Med andre ord, frynsevenner er de venner-of-Friends, som du typisk ville se i sammenhæng med større sammenkomster eller begivenheder og deltage i en afslappet indhentningssamtale.

"De er måske i din fodboldliga eller improv -klasse, og du kan virkelig nyde at være omkring dem, men de er heller ikke mennesker, som du typisk vil holde kontakten med uden for denne indstilling.”-Friendship -ekspert Marisa G. Franco, ph.d

Du har ofte en slags delt aktivitet med frynsevenner, men de er ikke de mennesker, som du vil være følelsesmæssigt sårbare med, siger psykolog og venskabsekspert Marisa G. Franco, ph.d. ”Vi kalder også denne undergruppe af menneskers ledsagende venner,” siger hun. ”Det er dem, der måske er i din fodboldliga eller improv -klasse, og som du virkelig kan nyde at være omkring, men de er heller ikke mennesker, som du typisk vil holde kontakten med uden for denne indstilling.”I nogle tilfælde kan du måske kalde disse venner" bekendte "og i andre, blot" venner "(snarere end" tæt "eller" bedste "eller" vigtige "venner). Fra et sociologisk perspektiv er de måske det tættere sæt mennesker i din periferi, som dine deler med svage slips forbindelser.

Hvorfor frynse venner betyder noget

Når du opretholder en række frynseforhold, øger du chancerne for, at du støder på et mere forskelligt sæt perspektiver og meninger, når du bevæger dig om livet. ”Fringe -venner kan udvide vores liv ved at tillade sociale bånd med mennesker, der er forskellige fra os selv, som vi måske ikke normalt søger som nære venner,” siger psykolog og venskabsekspert Irene. Levine, ph.d. Og til gengæld kan frynsevenner endda åbne dine øjne for nye interesser eller hobbyer, som du måske ikke har overvejet eller forventet at resonere med dig.

Fordi disse venner udgør en vigtig del af et bredere socialt samfund, kan de også beskytte mod en af ​​de tre hovedtyper af ensomhed, siger Dr. Franco: "Intim ensomhed opstår, når vi ikke har et dybt forhold til nogen, som vi kan henvende os til i tider med behov; relationel ensomhed opstår, når vi mangler en indre vennekreds, og kollektiv ensomhed sker, når vi mangler en større gruppearbejde mod et fælles mål eller nyde en fælles oplevelse, ”siger hun. ”Mens en bedste ven eller ægtefælle kan tilfredsstille intim ensomhed, og en gruppe nære venner kan hjælpe dig med at undgå relationel ensomhed, spiller Fringe -venner en rolle i at afbøde den kollektive ensomhed."

Og på denne måde kan kultivering af frynse venskaber også bidrage til din generelle wellness: at have et socialt netværk er blevet vist i en håndfuld undersøgelser for at øge lykke og følelser af tilhørighed, øge selvværd og endda have en beskyttende effekt på kognition i ældre alder. Faktisk er en følelse af samfund så tæt knyttet til lang levetid, det er en af ​​de ni søjler i de blå zoner livsstil, et sæt vaner, der er anvendt af de længst levende mennesker i verden.

Hvordan pandemien udfordrede frynse venskaber

Fordi disse frynseforbindelser ofte hænger sammen med en tredje elementlignende den gruppeindstilling, hvor du typisk ville socialisere, kan den gensidige tredje ven eller den begivenhed, du altid deltog i sammen-pandemiske begrænsninger, have alt andet end at sætte kibosh på mange sådanne forhold.

”Frynse venskaber kan helt sikkert gå tabt, når du ikke længere kan få adgang til den aktivitet, der fungerede som limet for disse venskaber.”-Dr. Franco

”Fringe -venskaber kan helt sikkert gå tabt, når du ikke længere kan få adgang til den aktivitet, der fungerede som limet for disse venskaber,” siger Dr. Dr. Franco. Og det gælder, selvom aktiviteten ikke er noget så specifikt som at gå til koncerter eller sportsspil (som stort set ikke var muligt under lockdown), men mere så bare samles på en tredje vens hus-en anden pandemisk no-go. ”Venskaber har en tendens til at være mere bæredygtige generelt, når vi kan hænge ud i grupper,” Dr. Franco tilføjer.

Mens adskillige virtuelle substitutter for at følge med venner fik popularitet under lockdown (fra FaceTime og Zoom til almindelige gamle telefonopkald), kom mange af disse metoder stadig til kort i området for at opretholde frynse venskaber, siger Dr. Franco. Eller i det mindste fungerede de ikke helt så godt som de gjorde for at holde kontakten med nære venner. ”Med en bedste ven, for eksempel, havde du sandsynligvis allerede det script til at tale i telefonen eller facetimere hver gang imellem,” siger hun. ”Men med en frynseven eller venner, som du aldrig havde gjort det, var det også at prøve at oprette et videoopkald.

Med andre ord, planlægning af en zoom med et par frynsevenner erstatter ikke rigtig den sociale tilfældighed ved at løbe ind i dem på en gruppesamling eller begivenhed. For ikke at nævne, den indbyggede akavhed af nogen videokonferensplatform (takket være forsinket tid og manglen på kropssprogede signaler) sammenlignet med en IRL-interaktion er noget, det ser ud til, at vi var villige til kun at udholde for det nærmeste af vores venner Under Lockdown siger Dr. Dr. Franco.

Sådan igen forbindes igen med dine frynsevenner

Bare fordi pandemien måske har pauset dine frynse venskaber, betyder det ikke, at de er væk for evigt. For at genoplive dem understreger eksperterne ulemperne ved at tage det første skridt og nå ud til en ven dato-or, i det mindste, en date med en gruppe af frynsevenner.

Føl dig akavet over det? Dr. Franco foreslår at primere dig selv til interaktionen med den grundlæggende antagelse om, at disse frynse venner stadig meget synes godt om dig og vil nyde at hænge ud igen. "Vi er typisk mindre tilbøjelige til at blive afvist, end vi tror, ​​vi er," siger Dr. Franco, og det gælder også for at frynse venskaber. Du kan endda udslette skiferen rent-det vil sige bare anerkende fra springet, at du ikke interagerede i et år, og at det er okay-og genstart forholdet uden forudsætninger.

”Begynd samtalen ved først at spørge dem, hvordan de har gjort. Levine. For at holde tingene afslappet, foreslå en pandemisk-venlig udendørs samling, hvor dine frynse venner simpelthen kunne komme forbi eller prøve en version af uanset hvilken aktivitet oprindeligt bragte dig sammen, hvad enten det er en skakklub, spilaften eller noget andet helt.

Hvis den præ-pandemiske aktivitet føles lidt uaktuelt, kan du også prøve at potte venskaberne igen. "'Re-Potting' er et udtryk, der bruges af en digital strateg ved navn Ryan Hubbard," siger Dr. Dr. Franco. ”Det er denne teori, at når vi varierer de indstillinger, hvor vi interagerer, kommer vi tættere på hinanden.”Så hvis du ønsker at genopbygge intimitet med frynsevenner, kan du prøve. Der er ikke behov for frynsevenner til at udfylde den nøjagtige samme rolle i dit liv, som de plejede at udfylde.

Og hvis nogle af disse venner ser ud til at fylde, godt, ingen Rigtig rolle i dit liv nu, det er også okay; For mange fik pandemien en tilpasning af prioriteringer, måske på en sådan måde, at de får visse tætte eller frynser venner til at føle sig mindre vigtig end andre. I dette tilfælde er det okay at lade nogle af dem gå og endda skabe sociale grænser, hvis du skal starte feltanmodninger fra disse venner om at hænge ud igen.

”Jeg synes, det er vigtigt at forstå, hvor dine nuværende behov ligger,” siger Dr. Franco. ”Er de omkring identitet og samfund, eller er de omkring dyb intimitet? Er de omkring eventyr og nyhed eller komfort? Svaret vil være anderledes for enhver person og kan hjælpe dig med at guide dig, når du beslutter, om du vil byde flere frynse venner tilbage i dit liv."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.