Hvorfor hver kvinde skal tage et Shatavari -supplement

At finde det rigtige supplement til at tage i alle aldre og fase i dit liv er lidt som dating. Du anbefales et par, du kan se, hvordan de får dig til at føle dig, og måske går du videre til andre muligheder, før du begår. Men hvis et supplement kaldet Shatavari har været på din radar, er det tid til at forstå, hvorfor dette alsidige supplement er et forhold, der er værd at have resten af ​​dit liv.

Shatavari støtter kvindelig sundhed fra menarche til overgangsalderen, undfangelse til postpartum og enhver hormonel ubalance eller problem derimellem. "Det er blevet brugt i århundreder til at hjælpe kvinder med deres reproduktive sundhed, gendanne og balancehormoner, øge libido, bekæmpe træthed, behandle PMS og menopausale symptomer, støtte sund produktion af modermælk, styrke immunsystemerne og forbedre fordøjelsessundheden," siger Cecilia Lacayo, MD, en læge ved Biostation, en facilitet, der tilbyder seksuelle og reproduktive sundhedsydelser i Delray Beach og Miami, Florida.

Shatavari støtter kvindelig sundhed fra menarche til overgangsalderen.

Også kendt som vild asparges, Shatavari er en ayurvedisk urt, der findes i de tropiske områder i Asien, Indien, Australien og Afrika. Det er af en unik familie af urter kendt som adaptogener, hvilket betyder, at det giver din krop, hvad den specifikt har brug for for at bringe den tilbage til homeostase (eller balance). Dette kan variere fra at bekæmpe de negative effekter af stress til at øge din mælkeforsyning efter fødslen.

Shatavari er bittersød i smag, og det kan tages i pulver, væske eller kapselform, siger Amanda Frick, bly naturopatisk læge ved Harvey Health i Los Angeles. "Skønt i traditionel anvendelse," tilføjer hun, "vil du undgå indkapslingen, så smagen kan værdsættes, og fordøjelseseffekten kan starte med smagen af ​​urten."

Før du tilføjer det til din daglige rutine, skal du bemærke, at nogle eksperter anbefaler, at du kun bruger Shatavari med jævne mellemrum til at behandle specifikke lidelser. Og hvad kan du forvente, når du tager det? Selve ordet Shatavari tilbyder en anelse. "En grov oversættelse af navnet Shatavari er 'hun, der har 100 mænd'," forklarer Frick. "Hvis det lyder sassy, ​​skyldes det dets traditionelle anvendelse som en alsidig kvindelig reproduktion tonic, dens afrodisiske virkning og dens anvendelse til overgang gennem hormonændringer i livet såsom overgangsalder."

Hvis du overvejer at tilføje et Shatavari -supplement til din diæt, her er hvad det kan gøre for dig.

Hvordan Shatavari øger kvinders sundhed

Shatavari kan give lettelse fra menstruationskramper, irritabilitet og oppustethed. Hvordan kontrollerer det de månedlige onde? Ifølge Frick bruges Shatavari i Ayurveda medicinsk som vanddrivende og "det fungerer som antispasmodisk [muskelafslappende] på livmodervæv."Dette lindrer mavesmerter og kramper og kan også hjælpe med at forebygge aborter, siger Frick.

Når du prøver at blive gravid, afbalancerer Shatavari pH i din vagina og kontrollerer østrogenproduktionen for at regulere perioder og Supportproduktion af det luteiniserende hormon (LH), der er nødvendigt for at udløse ægløsning. Og når en sund baby er leveret, fungerer Shatavari som en galactogoge. "Det kan øge produktionen af ​​modermælk hos ammende mødre," siger Frick.

Men postpartum er ikke hvor nytten af ​​Shatavari slutter. Under overgangsalderen er det effektivt til behandling af nedsatte østrogenniveauer. "Den mest interessante, aktive bestanddel i den vestlige herbalisme er den fytoøstrogenkomponent i Shatavari," siger Frick. "Under perimenopause og overgangsalder er det nyttigt at behandle hetetokter, natvedning, vaginal tørhed og hjernetåge."

Men dens fordele strækker sig til alle

En naturlig stress buster, Shatavari kan berolige nerver, mens du beskytter din krop mod ødelæggelsestress kan skabe. Det er som en naturlig form for tylenol, pepto og tums alt sammen i en. Det kæmper mod halsbrand og colitis og har en "afkøling" -effekt, der kan sænke feber og betændelse.

"I traditionel kinesisk medicin er Shatavari meget tæt knyttet til Tian Men Dong, [en asparges rod], som er en meget potent Yin Tonic," siger Frick. "Tian Men Dong bruges til lunge- og nyre Yin -mangel. Mens det ofte manifesteres i overgangsalderen som hetetokter og nattesved, bruges det også til behandling af tør mund og tør hoste."

Endelig er Shatavari ikke kun for kvinder. Mænd kan tage det, også det hjælper med impotens. Men uanset hvem din partner måtte være, hvis du begge tager det, har det været kendt for at fungere som en naturlig afrodisiakum, der bringer elskere tættere sammen. Nu Det er en win-win.

Lad Ayurveda hjælpe dig med at forblive sund og glad. Disse tip kan mindske dine månedlige kramper og prøve denne opskrift på en ultra-helende latte.