Hvorfor 'tør sms' kan dræbe stemningen så hurtigt-og hvordan man genopstår det, ifølge terapeuter

Så hvad skal vi gøre med de tørre tekster i vores liv? Nedenfor deler terapeuter nogle indsigter om, hvorfor folk måske kommer i tør tekstning i første omgang (for at hjælpe dig Disse tørre samtaler.

Hvorfor skulle nogen deltage i tør tekstning alligevel?

En persons beslutning om kun at dele det blotte minimum over tekst gør det nemt at undre sig over, hvad de gemmer sig eller tilbageholdelse, og hvorfor. Men ifølge relationsterapeuter, svaret på, hvorfor nogen er tør tekstning, kan have mere at gøre med dem end samtalen.

”Den måde, disse ligetil beskeder lyder i hovedet, kan være meget mere venlige, end de faktisk kommer over.”-Elizabeth Earnshaw, LMFT, relationsterapeut

Til at begynde med er der altid potentialet for, at nogen virkelig bare er travlt og ikke har tid til at tilføje mere nuance til deres tekster, eller bare føles som sms skal kun være til grundlæggende beskeder (som den tid, de ankommer et eller andet sted) Og intet mere, siger Earnshaw. I dette tilfælde er de måske ikke engang klar over, at deres tekster kunne læses som følelsesløse eller robotiske. ”Den måde, disse ligetil beskeder lyder i hovedet, kan være meget mere venlige, end de faktisk kommer over,” siger Earnshaw.

På et dybere niveau er det også muligt, at den tørre texter muligvis kæmper med at kommunikere via tekst til det punkt, hvor de kun har det godt med at dele korte svar. ”Tørre tekstere kan lide af social angst og have en vanskelig tid med at kommunikere deres tanker og følelser via skrevet ord,” siger psykoterapeut Anita Astley, LMFT, forfatter af den kommende bog Uf*ck dit liv og forhold.

Personlige grunde til side er det dog også muligt, at den tørre tekst er en afspejling af, hvordan de ser dit forhold. Når alt kommer til alt er den mest skurkiserede af tørre tekster den nu berygtede “K” (bogstaveligt talt, en forkortelse af forkortelsen OK) på grund af den næsten ikke-eksisterende indsats, det kræver at sende. Andre tørre tekster kunne bruges på lignende måde af en, der ikke er villig til at hælde nogen reel indsats i samtalen-og i forlængelse heraf, forholdet, siger Astley: ”Det kunne være deres måde at distancere sig fra dig ved at sabotere vellykket kommunikation."

På den måde kan tør tekstning veje mod passiv-aggressiv opførsel. I stedet for blot.

De psykologiske grunde til, at tør tekstning er så frustrerende

I masser af tilfælde er tørre tekster irriterende simpelthen på grund af det faktum, at de mangler kontekst, hvilket efterlader dig at stille spørgsmålstegn ved, hvad der virkelig bliver sagt. Men i andre tilfælde tvivler du måske ikke på tekstens intention (for eksempel en langvarig ven "sikker" betyder sandsynligvis bare "sikker"), og alligevel føler sig stadig frustreret over, hvad der er sagt (og usagt).

En del af grunden til at gøre med forventningen om gensidighed i et sundt forhold. Hvis du sender lange, beskrivende tekster fyldt med emojier, og en ven eller partner svarer med korte, tørre tekster, kan det føles som MD, MBA, Chief Medical Officer hos Mental Wellness Platform Real. ”Dette kan efterlade dig at føle, at du ikke er en prioritet, og at dit ønske om at kommunikere og forbinde med den anden person er ensidig."

”Når nogen ignorerer et af vores bud på forbindelse, kan det være bekymrende for den del af os, der ønsker at knytte dem sikkert til dem.”-Arnshaw

Selv hvis du ikke forventer, at de fuldt ud kan gengælde med tekster, der er lige så detaljerede som dine, kan du føle, at deres curt -svar afskediges, hvad du har at sige. I dette scenarie er din oprindelige tekst, hvad relationsforsker John Gottman kalder et "bud" for forbindelse (alias de ting, vi gør for at forbinde med andre, som at dele en historie eller stille et spørgsmål), og den tørre respons på det føles som den personen vender sig væk fra eller ignorerer budet, siger Earnshaw.

”Når nogen ignorerer et af vores bud på forbindelse, kan det være bekymrende for den del af os, der ønsker at fastgøre sikkert til dem,” siger Earnshaw. Selvom det ville være meget ude af karakter for denne person at ignorere dig i det virkelige liv, kan det stadig føles nedslående for dem at tilsyneladende børste en tekst af dig med et hurtigt svar.

Dette kan også være særligt at udløse "hvis du er blevet betinget af at fortolke den tavse behandling eller minimale udtryk for tanker og følelser som en måde at udtrykke forstyrrelse på," siger Astley. ”Hvis dine forældre gav dig den tavse behandling eller reduceret kommunikation for at udtrykke vrede og negative følelser, er du mere tilbøjelig til at bære det til voksen alder og tage antagelser om andre, når de konfronteres med lignende oplevelser."

Hvordan man giver op dine samtaler med en tør texter

Før du begynder at dykke ned i taktik for at få en tør texter til at være mere snakket, er det vigtigt at oprette forbindelse til denne person og stille et par spørgsmål-om de faktisk kan lide sms og har tid til at sms, når du har nået ud til dem , siger Earnshaw. Hvis svaret på begge spørgsmål er "nej", ville du have det bedre med at bestemme en kommunikation "mellemgrund", siger hun, hvor du sms'er lidt mindre, og de reagerer med lidt mere kraft.

I denne samtale med den tørre texter kan det også være nyttigt at ”direkte navngive, hvordan deres nuværende kommunikationsstil modtages af dig,” siger Dr. Dr. Vasan. De er måske ikke klar over, at deres sms -stil får dig til at føle dig uhørt eller ikke -værdsat, og bare ved at lære, at det kunne blive inspireret til at blive lidt mere ordret i deres svar.

Derfra kan du også indstille klare kommunikationsforventninger til sms, så du begge er på den samme side, siger Astley. ”F.eks."

Ved din ende kan du også modellere den slags sms, som du ideelt gerne vil modtage, og lave dine egne tekster omkring ting, der har tendens til at tromme op engagement, som billeder, gifs eller endda stemmememoer, siger Dr. Vasan. ”Tilsvarende kan du også sende artikler eller links til ting på sociale medier, der fik dig til at tænke på dem og stille åbne spørgsmål, som typisk tilskynder til længere og mere engagerede svar,” siger hun.

Under alle. Hvis en partner eller ven ikke eller kompenserer for den manglende nuance, som sms medfører, er det også desto mere grund til at forbinde dem oftere på andre måder (som vi alle kunne gøre mere af, alligevel).