Hvorfor bliver mit ansigt så meget rødere end alle andres, når jeg træner?

Brug disse 8 tip til at hjælpe med at berolige dit superrøde ansigt efter at have trænet

1. Sprøjt eller sprøjt dit ansigt med koldt vand under en træning.
I stedet for at rulle gennem din telefon midt i træning som en pause, sprøjt lidt vand på dit ansigt for at hjælpe med at bekæmpe rødme.

"Dette er et fantastisk tip til at forhindre ansigtsbehandling efter en helt træning," Dr. Solomon siger. "Under din træning, spray eller sprøjt koldt vand på dit ansigt for at hjælpe din krop med at afkøle og berolige cirkulation. Den sved, du producerer, når du træner, prøver allerede at gøre dette for dig, men en stænk koldt vand vil tage denne køleproces et skridt videre."

2. Brug en kold kompress og fugtighedscreme efter en træning.
Bortset fra ekstra hårbånd og deodorant, skal du overveje at pakke en vaskeklud i din træningspose. Din hud vil takke dig for det. "At anvende en kold, fugtig vaskeklud på dit ansigt efter træning vil lindre tæthed omkring huden og reducere rødme, før du renser dit ansigt," Dr. Siger Soloman. "Følg dette op med en blid parabenfri fugtighedscreme, der vil give næring til huden og hjælpe med at berolige betændelse."

3. Brug en rensningstørring.
Næste gang du handler, skal du lave et hurtigt stop ved hudplejevirksomheden for at hente en pakke rengøringsservietter. "Der er en masse gode rensningsservietter på markedet lige nu for at hjælpe med at reducere rødme og opdatere huden efter træning," Dr. Siger Soloman. "At tørre dit ansigt med en aloe Vera-baseret rensning af tørring vil hjælpe med at berolige alt og forhindre yderligere irritation."

4. Undgå alkohol og krydret mad.
Det er ikke kun dine træningspas, der forårsager ansigtsredme-det er også hvad du gør efter Du forlader gymnastiksalen.

"Hvis du vil reducere ansigtsrødhed, er det vigtigt at undgå ting, der kan forårsage eller forværre betændelse," Dr. Siger Soloman. "Overskydende alkohol kan udløse den samme respons i dine blodkar, når du træner, hvilket får betændelse til at blive synlig på din hud-især dit ansigt. Det samme gælder krydret mad. De udvider kapillærerne under din hud, hvilket gør ansigtsrødhed mere mærkbar."

5. Føj Aloe Vera til din hudplejerutine.
At have aloe vera-infunderet rengøringstørres kan hjælpe med at bekæmpe rødme efter at have arbejdet, men at tilføje det beroligende anlæg til din daglige rutine kan også gøre vidundere.

"Facial Redness er normalt en indikator for betændelse eller irritation, så at skæve på en aloe vera eller aloe-baseret fugtighedscreme kan hjælpe med at reducere dens udseende," Dr. Siger Soloman. "Dens helende egenskaber hjælper med at reducere rødme, genopfylde huden og fremme cellevækst. Hvis du er nogen, der rødmer mere end de fleste, foreslår jeg at bruge Aloe Vera på huden dagligt."

6. Prøv ikke at eksfoliere for ofte.
Ja, ja-udflugende får din hud til at føle fantastiske. Desværre, hvis du beskæftiger dig med ansigtsrødhed regelmæssigt, er det bedst at holde det til et minimum. "Exfoliering er en fantastisk måde at befri dit ansigt af død hud på, men det er let at gå over bord," Dr. Siger Soloman. "Hvis du er tilbøjelig til rødme, eller du har følsom hud, skal du eksfoliere din hud sparsomt og holde sig til kemiske exfoliants."

7. Grib hydrocortisoncremen.
Hvis din ansigtsrødhed ikke vil buge, skal du muligvis bringe de store kanoner ind. Og med det mener jeg hydrocortisoncreme. "En hydrocortison -topisk steroidcreme bruges til behandling af rødme, hævelse og andre irriterende hudtilstande," Dr. Soloman forklarer. "Påfør en lille mængde af en over-the-counter 1 procent hydrocortison steroid på de berørte områder dagligt for at se synligt mindre rød hud."

8. Prøv laser- eller lysbehandling.
Mens naturlige behandlinger er store, kan du også bekæmpe ansigtsrødhed med laser eller lysbehandling. Det tager kun et par behandlinger for at se resultater.

"Laser eller lysbehandling kan hjælpe med at reducere synligheden af ​​blodkar, rødme og fortykning af hud. De vaskulære laserbølgelængder målretter blodkarene og øger varmen, hvilket får dem til at nedbryde og gå i stykker, mens de fremmer reparation og kollagenvækst, "Dr. Siger Soloman. "Patienter kan se mellem et fald på 50 til 75 procent i udseendet af rødme i lige efter de to første behandlinger. Pulsfarvestoflaseren, såsom VBEAM -laser, er en fremragende behandlingsmulighed for en person med mild til moderat rosacea eller kronisk ansigtsrødhed."

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.