Når din #MeToo -historie sker på arbejde

Erin Petrey blev pumpet, da hun landede et imponerende job som særlig assistent for en ambassadør i Washington, DC. Som en international relationsekspert satte det hende lige i spidsen for, hvor hun skulle være: at være vidne til forholdet mellem amerikanske embedsmænd og hendes chef, ambassadøren for et arabisk land. I de første syv måneder elskede hun det. Men da en ny missionschef erstattede ambassadøren, ændrede ting sig.

”Det blev uudholdeligt,” siger hun. ”Jeg ville få tekstbeskeder fra ham fra 6 a.m. indtil midnat. Han ville gribe mig på kontoret og forsøgte at kysse mig et par gange. Han ville ikke underskrive min løncheck eller godkende min sundhedsforsikring, medmindre jeg ville fortælle ham seksuelle ting. Og dette skete hver eneste dag."

Petrey er en selvsikker kvinde. Hun talte direkte til sin chef og fortalte ham, at han fik hende til at føle sig utilpas. Han stoppede ikke. Hun følte, at der ikke var nogen andre på kontoret at tale med om det, da han var den ansvarlige.

Hvad gør du, når du holder chikane på arbejdspladsen og taler op, føles ikke som en mulighed eller virker som en tabende kamp?

”Så fandt jeg ud af, at han handlede på samme måde som de filippinske kvinder på kontoret, der arbejdede som kontorassistenter,” siger hun. ”Deres visa var betinget af ambassadegodkendelse, så de virkelig kunne ikke sige noget. Hvis de gjorde det, troede de [de] kunne miste deres job og blive deporteret."

Petrey's oplevelse af at føle sig deadlocked desværre ringer for mange kvinder, noget for nylig bragte frem gennem Harvey Weinstein -beskyldningerne og #metoo -bevægelsen på sociale medier.

Hvad gør du, når du holder chikane på arbejdspladsen og taler op, føles ikke som en mulighed? Hvordan tager du sig af dig selv følelsesmæssigt, mens du udnyttes dag ud og dag ud? Og hvis du vil tale med din personaleafdeling eller din vejleder om det, hvad er den bedste måde at gøre det på for at få en reel ændring frem? Her deler tre kvinder i meget forskellige situationer deres historier, og en advokat med speciale i konflikt på arbejdspladsen giver svar på disse ekstremt vanskelige spørgsmål.

Fortsæt med at læse for at få råd om, hvordan egenpleje ser ud, når du bliver seksuelt misbrugt eller chikaneret på arbejde-og hvordan man taler op.

Bare fordi det sker for dig, betyder det ikke, at det er din fejl-ikke med et langskud

Jennifer Cook, der nu arbejder i modebranchen, siger, at hun ser tilbage, indser hun, at hun har udholdt seksuel chikane på hvert job, hun har haft, startende, da hun var en livredder i gymnasiet. "Når du først får et job, ved du ikke, hvad der er passende, og hvad der ikke er, hvorfor det er så vigtigt, at kvinder taler," siger hun.

Senest afsluttede hun bare sit job hos et lingeri -firma stort set fordi hun var træt af sin boss 'objektiverende kommentarer. ”Han ville sige ting som hvor store vi ville se ud i produktet, eller hvordan han var begejstret over at bringe sin søn på kontoret for at vise ham alle de smukke piger, der arbejdede der."I et lille firma med kun 10 ansatte og ingen HR -afdeling følte Cook sig fanget.

”Folk bad mig om at holde sig stille, fordi han havde en kone og børn. Og jeg følte mig dårlig. Jeg var nødt til at minde mig selv om det han forårsagede, hvad følgerne ville være, ikke mig."

"Jeg er nogen, der tager tingene meget personligt og tager arbejde hjem," siger Cook. For at flytte sit fokus andetsteds startede hun yogalæreruddannelse. Hun fandt yogaprincipperne ekstremt relatable til det, hun gik igennem. "Jeg hørte gentagne gange, hvor vigtigt det var at lade tingene gå og [fortælle dig selv], 'Det er ikke dig, det er ikke din.'Det ramte virkelig hjem."Hvis du ikke er i stand til at afslutte dit skadelige job uden en anden opstillet (som Cook i sidste ende var i stand til), kan mantraer som disse hjælpe dig Se efter en ny position.

Petrey, assistenten for missionschefen, måtte på lignende måde minde sig selv om, at hun ikke var problemet. ”Da jeg begyndte at arkivere rapporter, bad andre mennesker mig om at holde sig stille, fordi han havde en kone og børn. Og jeg følte mig dårlig. Hans datter havde Downs syndrom, og han havde to børn på college. Jeg var nødt til at minde mig selv om det han forårsagede, hvad følgerne ville være, ikke mig. Men det var virkelig, virkelig hårdt."

Den mest effektive måde at tale på arbejde på

Når nogen på arbejde får dig til at føle dig utilpas, skal du ikke tøve med at tale med din vejleder eller HR -afdeling om det. Advokat- og arbejdspladschikane-ekspert Patti Perez siger, at hovedparten af ​​det, hun har set i sine 20-plus års erfaring, falder i et grumset gråt område: en klar linje er ikke blevet krydset, men kvinder har en urolig følelse omkring en mandlig medarbejder. "Hvad jeg hører igen og igen er, 'Mens min chef ikke nødvendigvis siger noget seksuelt, taler han konstant om det faktum, at han kan lide at datere kvinder på min alder og kvinder, der ligner mig,'" siger Perez. Kan noget gøres, når det ikke er så eksplicit? Absolut.

Ifølge Perez er der en måde at give udtryk for, hvad der sker, der vil være mest fordelagtigt for dig. "Så følelsesmæssigt foruroligende som disse situationer er, er det vigtigt at være præcis og kommunikere i forretningstal," siger hun. Vær klar med tid, sted og omstændigheder, og beskriv nøjagtigt, hvad der skete, og hvordan det får dig til at føle. Et eksempel: "Min kollega kommenterer altid den måde, jeg klæder og komplimenterer efter kroppen. Det får mig til at føle, at han betragter mig som mindre professionel end alle andre."

Kan noget gøres, når misbruget ikke er så eksplicit? Absolut.

Perez siger, at dette er en mere effektiv rute at gå end at bruge udtryk som "seksuel chikane" ud af porten-selv hvis det er nøjagtigt, hvad du oplever. Den triste sandhed er, at den ofte vil sætte HR -repræsentanten i selskabsforsvarstilstand, der allerede tænker frem til en formel undersøgelse og retssag. ”Mens jeg tager nogen for retten er altid en mulighed, finder jeg ud af, at det, som de fleste kvinder ønsker, er at gøre deres job i fred og for ikke at nå det,” siger Perez. De vil bare have, at problemet skal stoppe.

Ofte kan der foretages en fredelig beslutning: HR mødes med den fornærmende medarbejder, fortæller dem, at deres handlinger ikke opfattes godt, og har-men har-de vil ændre deres opførsel. Hvis det fortsætter, kan der træffes mere alvorlige handlinger. Og selvfølgelig, hvis der sker nogen eksplicit seksuelt misbrug på arbejdspladsen, vil en sit-down-tale sandsynligvis ikke skære det. Men uanset hvor alvorlig beskyldningerne er, fastholder Perez, at det at være specifikt og præcist vil mere sandsynligt føre til det ønskede resultat, du ønsker.

Noget andet Perez anbefaler: Find ud af, om andre kolleger oplever den samme ting. "Ikke alle er måske modige nok til at tale ud, men se for at se, hvem der i det mindste har en reaktion," siger hun. Derefter kan du gå op til dem senere og sige, "Det er det, jeg oplever. Oplever du også dette?"

"Jeg er især en stor tro på intuition og kvindelig intuition," siger Perez. "Jeg har gjort dette i lang tid, og jeg har ærligt aldrig haft en oplevelse, hvor en kvinde har haft denne samtale med en anden person, og den anden person har sagt: 'Nej, du er skør. Den person er helt fin.'"Der er styrke i tal, så spørg rundt. Bare fortæl ikke andres historie uden deres tilladelse.

Hvad skal man gøre, hvis hele din arbejdspladskultur demoraliserer

Før Ashley Louise begyndte. "Som en homoseksuel kvinde lever jeg ved krydset mellem at være 'en af ​​fyrene' og blive spurgt ting som 'er du en bryster pige eller en røv pige?'At være direkte seksuelt chikaneret, ”siger hun.

"På et af mine job smuttede en mand næsten to gange min alder mig med en træplanke til råbet om, 'Kom nu, bøj ​​dig over, du ved, at du kan lide det!'"Siger Louise. "Industriarrangementer, der var vigtige for mit job, er massive konferencer i Vegas, med Booth Babes masser af, spil, strippere og uendelige skud, der er købt af ledere. Virkeligheden er, at de fleste af dagens arbejdspladser ikke er bygget med kvinder i tankerne."

Arbejde i denne type kultur vejer Louise-så meget, så hun til sidst forlod industrien helt-men hun indser, at ikke alle kan forlade deres job, eller vil. "Jeg kom igennem det med det støttende netværk af kvinder i mit liv, begge damer får betalt og mine venner," siger hun. "At have en gruppe kvinder, der vil støtte dig, uanset om du taler om det eller ej, er den vigtigste ting."

"At have en gruppe kvinder-Who vil støtte dig, uanset om du taler om det eller ikke-er det vigtigste."

Mens Louise siger, at kulturen ikke kan ændre sig, medmindre folk taler op, understreger hun også, at du skal gøre, hvad der er rigtigt for dig. "Det er meget vigtigt at ikke føle dig dårligt ved de ting, du kan og ikke kan gøre," siger hun. Louise kender førstehånds, hvordan det er at rapportere forfærdeligt seksuelt misbrug på arbejdspladsen. Spoiler Alert: Det er ikke sjovt. ”Jeg kan ikke tale for alle, men personligt følte jeg mig ikke bedre eller stolt bagefter. Jeg følte skam for at spille det af, som om det var okay, da det skete, og bølger med at beskylde mig selv, spekulerer på, om noget jeg gjorde eller sagde, fik ham til at tro, at hans opførsel var okay. At lære at ikke bebrejde mig selv har været virkelig hårdt. Ændring er hård."

At vælge, hvilke kampe der skal kæmpes, er et personligt opkald, men Louise siger, at det er vigtigt at i det mindste tale med nogen, men det er din partner, mor, mentor eller bedste ven. "At begrave det er giftigt. Du vil ikke have det, ”siger hun.

Den gode nyhed er, at flere mennesker taler ud, og kulturen ser ud til at skifte. Det er sølvforingen til en meget mørk sky-en sky større end Harvey Weinstein, Terry Richardson, Bill O'Reilly og de utallige andre, der er anklaget for seksuelt misbrug. Tidevandet ændrer sig-og det handler om forbandet tid.

I tider som disse er der behov for masser af selvkærlighed. Her er 11 tip til at dyrke mere af det. Plus, hvorfor nu er det perfekte tidspunkt at blive aktivist.