4 fødevarer til god fordøjelse En diætist opbevarer altid i køleskabet for $ 7 eller mindre

Købe: Kedle & Fire Bone Bouillon, $ 5.39; Vital proteiner knogler bouillon pulver, $ 2.59; Nona lim knogle bouillon, $ 3.15

4. Frugter med høj fiber

"Hele frugt, men ikke frugtsaft, er generelt høj i fiber, og nogle frugter er især høje," siger Nanjari, navnekontrol af hindbær, pærer og æbler som tre af dem. "Ikke kun er det god øvelse for tarmen, men også de gode bakterier elsker den type fiber!"Insider ernæring tip: Hold skindene på pærer og æbler for at få enhver ounce fiber, du kan ud af disse babyer.

Købe: 365 hverdagsværdi frosne hindbær, $ 2.99; Pærer, $ 0.79 hver; lyserøde dame æbler, $ 1.09 hver

Sådan blander du en smoothie, der giver dit immunsystem et stort løft. Plus 9 andre sygdomsbekæmpende opskrifter til at prøve.