Hvad skal jeg gøre, hvis du er den sunde person i forholdet

Du handler købmand med din partner og ser på ernæringsmærket på en linserpasta, når du er klar over, at han er forsvundet til cookie-gangen.

Det er et almindeligt scenarie: den ene person i forholdet er en wellness -aficionado, der kan skrå de nyeste fitness -hacks og ernæringsundersøgelser, mens den anden ikke er interesseret i inflammatoriske fødevarer eller montering i en almindelig sved -sesh (overhovedet nogen).

Ingen biggie, rigtigt? Nå, måske i henhold til et forholdspro, er det et problem, der kan føre til en dyb kløft mellem et par, hvis tingene ikke håndteres korrekt. "Hvis du kronisk den sundere person i et forhold, der foregår i lang tid, kan det være et tegn på, at dette ikke er et sundt forhold," siger Jill Weber, ph.d., klinisk psykolog og forfatter af At have sex, ønsker intimitet.

"Den bedste del af intimiteten er denne frem og tilbage forbindelse, og der skal være tre dele accept for en del, der beder dem om at ændre."

Selvfølgelig kan du ikke bare fortælle en s.O. Hvem handler om hygge (men hiit, ikke så meget) for at droppe junkfood og komme til gymnastiksalen. (Som dr. Weber udtrykker det, "Det er svært at motivere folk, hvis de ikke selv er motiverede.") Forhold handler trods alt om kompromis.

"Kærlighed er altid en pull-push, hvor du prøver at vokse som individ og som et par, mens du accepterer hinanden, som du er," siger Dr. Dr. Weber. "Det lyder modstridende, men hvis der er meget accept med Skubet at vokse, det er en rigtig god formel. Den bedste del af intimiteten er denne frem og tilbage forbindelse, og der skal være tre dele accept for en del, der beder dem om at ændre."

Hun bemærker, at hvis forholdet vipper til tre dele, der ændres, en del accept, kan det blive lidt overvældende-og smertefuldt for personen i den modtagende ende, der lægger en belastning på forholdet. Og der er ikke noget sundt ved det.

Brug for hjælp til at navigere i et forhold, hvor du er den mere wellness-besatte? Fortsæt med at læse for dr. Webers råd.

Forsøg ikke at instruere ting

Selvom du måske har trangen til at fortælle din partner de sunde vaner, han eller hun skal vedtage, er den bedste måde at opnå dette gennem blid opmuntring. "Du behøver ikke at kontrollere, hvad de laver; de kan komme med deres egne ideer," siger Dr. Weber. "Tal med dem om, hvad deres mål er-de behøver ikke at være de samme som dine."

Selvfølgelig overlapper mål og handling ikke altid-og hvis din partner ønsker at komme i form, kan det være frustrerende at se dem fortsætte med at sidde rundt og ikke gøre noget ved det. "Det hjælper ikke med at sige, 'Hvorfor går du ikke på et løb lige nu?'"siger Dr. Weber. "Du kan sige noget i retning af, 'Jeg kan fortælle det generer dig, du har talt om at ville komme i form, så har du gjort nogle mål omkring det?”Stil bare spørgsmålet uden nogen forventninger eller anklagende tone, så får du et bedre, mere ærligt svar."

Lad dit fordømmende sind tage en åndedræt

Nogle gange kan du blive for fikseret på din partners mangler. "Det er let, når du har dine egne problemer, i stedet for at fokusere på din partners problemer," siger dr. Weber. (Erkendt skyldig.) "Folk har en tendens til at hyperfikse på noget, men en del af at være i et forhold er accept-uanset hvad du er sammen med, vil der være nogle ting, der ikke er nøjagtigt, hvad du vil have."

Problemet med besættelse af en anden persons fejl er, at det kan føre dem til oprør. ”De vil tro, at de ikke kan være sig selv med dig,” siger hun. "Ingen ønsker at miste deres identitet i et forhold."

Mødes i midten af ​​måltider

Det kan være for meget af en drøm at bede din partner om at nippe til chlorophyll eller spise spirulina på den reg-men du kan indrømme (der stadig er sunde!) når det kommer til det, du laver mad. "Når du har forskellige sundheds- eller diætbehov, er planlægning af måltider en fantastisk måde at arbejde på at gå på kompromis som et par," siger Dr. Dr. Weber. "Prøv at have en direkte, moden samtale, og vær villig til at give efter noget, så den anden person ikke har lyst til, at måltidet kun repræsenterer den slags fødevarer, du kan lide."

For eksempel, hvis din partner virkelig kan lide rige fødevarer, skal du være villig til at gå der en gang i et stykke. "Anerkend deres ønsker, men tilføj dine egne bestemmelser for at gøre det til en win-win for jer begge," siger Dr. Dr. Weber. ”Det er godt at starte med at validere, hvad de kan lide, før de prøver at kontrollere det."

Find det sjove i fitness

Lad os sige, at din partner ikke er i boot camp-stil træning, du foretrækker, eller bare ikke er komfortabel i fitnesscentre. Dette er også et område, hvor du kan gå på kompromis, mens du stadig får den endorfinforøgelse, du higer efter. "Gør det som et eventyr," siger Dr. Weber. "Det handler ikke om at få dem til at træne med dig hele tiden og gøre nøjagtigt, hvad du gør, men få dem til at give dig en time til at gøre noget sjovt, der også får dig til at svede."

Brainstorm-aktiviteter, du kan gøre sammen--kan du indse, at du både gerne vil vandre, eller gå på skøjteløb eller rulleskøjteløb. "At være et par åbner andre måder at være fysisk aktiv på," siger hun. Hvem ved, du kan måske finde dig selv en ny vandrende partner. Eller måske vil de opdage en nyvundet besættelse-deres (sved) version af din spin -klasseafhængighed.

Hvis du har været sammen i lang tid, mister ting nogle gange damp-her, hvordan man bringer spændingen tilbage i et langvarigt forhold. Og hvis du ikke føler dig frisk i disse dage, er her fem årsager til lavt sexlyst (og hvordan man håndterer det).