Hvad de lyde, din hals giver, kan fortælle dig om din hals sundhed

Pas på "aggressiv eller overdreven" selvkrækkende, dog-DR. Scott siger, at selv.

Du vil sandsynligvis ikke skade dig selv, siger han, hvis du begrænser det til en lejlighedsvis revne her og der. ”En person, der revner deres egen hals eller tilbage engang, er usandsynligt, at det vil skade sig selv, da den enkelte generelt vil beskytte deres rygmarv mod at bevæge sig så langt som at forårsage skade,” siger Dr. Scott. Der kan dog altid være for meget af en god ting. ”Gentagende selvkrakning kan blive en vane og strække ledbånd omkring rygsøjlen. Over tid kan dette føre til overdreven bevægelse eller ustabilitet ved samlingerne. Dette kan forårsage smerter, og af denne grund anbefaler jeg ikke, at mine patienter praktiserer gentagen selvskrækkelse af ryggen eller nakken."

Løsn din hals og skuldre med denne hurtige strækningsrutine.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.