Hvad kæmper betændelse, øger kollagen og lindrer smerter? Echinacea-og det er kun halvdelen af ​​dets sundhedsmæssige fordele

En sidste advarsel om Echinacea er, at urten kan tynde dit blod, dr. Siger Passler. "Nogle foreløbige undersøgelser indikerer, at det at tage for meget af denne urt eller tage den for længe kan faktisk trykke på aktivitet i hvide blodlegemer og påvirke immunsystemet negativt," siger han. Så som det er med sagen med at tilføje ethvert nyt supplement til din sundhedsplan, er det altid det bedste handlingsforløb at konsultere din læge. I mellemtiden skal du fortsætte med at læse for at se, hvorfor du vil tilføje super urt til din supplementrotation.

5 Echinacea -gavner du har brug for at vide om

1. Det er en potent immunforstærker

Echinacea har været kendt for sine sundhedsfremmende egenskaber i århundreder. Og for nylig er den gamle visdom støttet af videnskabelig forskning. "Forskning har vist, at det kan skære en forkølelsesvarighed med så meget som halvanden dag. Andre undersøgelser viste, at det kunne reducere dine chancer for at blive forkølet i første omgang med 58 procent, ”siger Dr. Dr. Passler.

2. Det er en naturlig form for smertelindring

Videnskaben har også fundet, at indtagelse af echinacea (hvad enten det er gennem te eller ekstrakter) sætter en antiinflammatorisk proces, der reducerer mundtlig smerte, ondt i halsen og endda UTI'er. En anden undersøgelse fandt, at urten kan modregne en cellesekretion kaldet cytokin, som igen er ansvarlig for at reducere betændelse og er nyttigt til at reducere muskelsårhed.

3. Det kan hjælpe med fordøjelsen

Hvis du føler dig sikkerhedskopieret, på grund af mangel på en bedre sætning, dr. Passler siger, at Echinacea "når den indtages som en te kan være nyttig til behandling af milde til moderate bouts af forstoppelse."

4. Det kan hjælpe med at helbrede sår

"Når det kommer til hudinfektioner og sårheling, er det bestemt vejen at bruge en aktuel creme. Passler siger og tilføjer, "Det kan være nyttigt at forhindre gentagelse af disse infektioner såvel som at fremskynde sårheling."Grundlæggende er Echinacea naturens svar på Neosporin.

5. Det har kraftfulde hudforstærkende egenskaber

På grund af hele Echinacea's førnævnte supermagter har det også gjort vej ind i hudpleje. "Echinacea er kendt for at have antioxidant, antiinflammatorisk og antiseptiske egenskaber, hvilket gør det godt til hudpleje," siger hudpleje-guru-indie Lee. Ud over disse egenskaber siger Lee også, at det er en undervurderet måde at øge udseendet på kollagen i din hud.

Sådan høstes Echinacea -fordele på Reg

1. Drik det i en te

Hvis du hopper på Echinacea-toget til dets antiinflammatoriske eller smertestvingende egenskaber, er dit bedste valg at tage det som en te. Dr. Passler siger, at den aktuelle forskning viser, at dette er den bedste og mest effektive måde at få disse egenskaber på. Han siger også, at "som et naturligt afføringsmiddel er te bestemt formularen at gå med i henhold til forskningen og min egen erfaring med patienter."

2. Tag det som et supplement

Hvis du kommer ned med eller begynder at føle, at de indledende kickleder af en forkølelse "er normalt den bedste form, fordi det vil give dig en højere dosis af de aktive ingredienser end en te, vil" dr "dr.". Siger Passler.

3. Brug det i hudplejeprodukter

For at få fordelene ved antioxidanter og kollagen, der øger egenskaberne på din hud.

4. Prøv det som en aktuel creme

"Når det kommer til hudinfektioner og sårheling, er det bestemt vejen at bruge en aktuel creme. Siger Passler. Lager op på en Echinacea -creme eller to og hold dig praktisk til, når du heler nedskæringer og skrammer. Og skal du være øm og komme sig efter en særlig vanskelig træning, skum nogle echinacea -creme på dine muskler.

På udkig efter en energiforoster? Skift din koffein ud for en af ​​disse energiforbrugte urter, eller prøv denne celeb-godkendte sundhedssnack.