Hvad betyder det, hvis mine ben bliver kløende, når jeg løber?

Når dine muskler faktisk vokser flere blodkar til at imødekomme din nye kørende rutine og lade blodet flyde lettere, vil din krop få beskeden om, at denne mængde blodstrøm er normal, og irritationen skal aftage af.

Mulig årsag nr. 2: Du har en allergisk reaktion

Den næste grund er en mere ekstern. Det er muligt, at du kunne have en allergisk respons på dit tøj eller vaskeri. Sved kan endda forværre dette svar.

Dr. Laskowski siger, at der også er en faktisk betingelse kaldet træningsinduceret urticaris. I dette tilfælde har din krop en reaktion på at udøve sig selv. Symptomer på tilstanden inkluderer kløe såvel som udviklingen af ​​nældefeber og "en følelse af varme", der er fremført ved træning.

Sådan håndteres kløende ben

At vide, hvad der kunne foregå, er selvfølgelig kun halvdelen af ​​slaget. Hvad kan du faktisk gøre ved det? Først vil du udelukke, at dit tøj er en del af problemet, så prøv at skifte dit løbegenskab (ideelt til noget sved-wicking) og eksperimentere med et blidt vaskeri.

Hvis det simpelthen er nyheden i din løbende vane, der forårsager problemet, er tiden din bedste ven. Når du er blevet mere vant til aktiviteten, skal symptomerne mindske. Hvis ikke, se din læge eller en allergispecialist til behandling, som kan involvere anvendelse af en antihistamin.

I mellemtiden dr. Laskowski siger ”En regelmæssig træningsrutine er en af ​​de bedste måder at forhindre løberens kløe og reducere dens intensitet.”Hvis du oplever kløe, skal du bremse eller måske endda være okay med at tage en pause indtil næste dag.

Måske hårdest af alt, prøv ikke at ridse! Det kan give midlertidig lettelse, men vil forårsage en kemisk reaktion i din hjerne, der i sidste ende får kløen til at føle sig værre. Eek! Brug is eller cremer som cortison og aloe vera i stedet.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.