Hvad der er klar til at 'kandidatuddannelse' fra terapi betyder virkelig, ifølge terapeuter

Med hensyn til sidstnævnte scenarie er det muligt at opnå alt hvad du kan med en særlig Terapeut (og i det væsentlige kandidat fra deres pleje), mens de stadig har plads til at vokse videre med en person, der har en anden specialitet eller baggrund, siger Thomas. ”For eksempel, hvis du oprindeligt kom til din terapeut for parterapi og senere finder ud Mere direkte inden for rammerne af det, du har brug for for at arbejde gennem de unikke udfordringer."

3 fælles tegn på, at du muligvis er klar til at studere fra terapi, ifølge terapeuter

1. Du har meget lidt at sige til din terapeut i sessioner

Hvis du sidder i dine terapisessioner og prøver at komme med noget at tale om, er chancerne for, at du er tæt på målstregen, siger Thomas. I denne situation bliver din terapeut forældet, da du har lidt, hvis noget at udforske, diskutere eller arbejde igennem med dem.

2. Du føler dig i stand til at løse hverdagens udfordringer

Når du er sikker på at anvende de færdigheder og værktøjer, du har lært i terapi på forskellige scenarier, der opstår i den virkelige verden, er du sandsynligvis klar til at studere, siger Thomas.

Det betyder, at din hverdag kan synes at gå mere glat-måske med hensyn til din evne til at håndtere stress, effektivt kommunikere i forhold og/eller være produktiv på arbejde-og de tilfælde, hvor du har lyst til at ramme en ulempe og vil kalde din terapeut vokser få og langt imellem. Som et resultat kan du også føle dig som.

3. Du føler dig i fred omkring spørgsmålet (er), der kørte dig til terapi

Denne går tilbage til at nå dine terapimål, hvilket er den vigtigste betydning af at være klar til kandidatterapi. Hvis du føler en følelse af gennemførelse og tillid til dit liv, især med hensyn til de spørgsmål, du søgte støtte til, er du sandsynligvis på grund af eksamen, siger Dr. Hammel.

Hvorfor uddannelse fra terapi (eller gøre det permanent) er ikke vigtig for alle

Mens eksamen kan indebære et niveau af succes, kan en person også få succes med terapi uden nogensinde at uddanne. På denne måde er terapi som mental sundhedsskole: Du kan altid vælge at fortsætte med at lære, når du vil eller har brug for at lære mere.

Måske er du uddannet fra terapi i fortiden, og med tiden vender dine oprindelige bekymringer eller symptomer tilbage. I dette tilfælde kan de værktøjer, du allerede har i dit arsenal, være mindre effektive til at hjælpe dig med at styre det, du oplever, og det kan være værd at vende tilbage til at hente nye, siger Waterman. ”Det betyder ikke, at processen ikke fungerede, men at der kan være nye eller forskellige stressfaktorer, der er ved at spille, eller du har muligvis bare brug for yderligere støtte,” siger hun.

Det er også muligt, at du måske vælger aldrig at forlade eller kandidatterapi i første omgang, selv efter at du har nået de mål, du har sat ud for dig selv. Måske kommer nye problemer op ud over de indledende stressfaktorer, der bragte dig i behandling, og du vil gerne adressere dem med din nuværende terapeut eller en ny, som nævnt ovenfor. Eller måske finder du ud af, at "med din terapeut, for første gang i dit liv, har du nogen, som du kan åbne op for, som ikke vil dømme dig for dine følelser eller reagere følelsesmæssigt på det, du har at sige," siger Dr. Dr. Hammel. Selv hvis du allerede har lært nøgleværktøjer fra dem til styring af udfordringer i dit liv, kan de stadig fungere som et klingende bord eller en neutral tredjepart, som du virkelig kan værdsætte.

Hvis en terapeut fornemmer, at du bruger dem på denne måde, foreslår de muligvis ikke at studere fra terapi, så snart de ville med en anden klient, der havde opnået den samme vækst, siger Dr. Hammel. ”Dette bliver en interessant og delikat balance mellem at hjælpe personen med at være mere uafhængig og søge støttende tilknytning uden for terapi og også respektere, at de kan have brug for en mere blid tilgang, når de diskuterer slutterapi."