Nå+gode redaktører deler selvudviklingens lydbøger og podcasts, de lytter til dette efterår
Siden at lytte til lydbøger har lignende fordele som at læse, ifølge neurovidenskabsmand Kristen Willeumier, ph. Ingen overraskelse kommer fra redaktører i en wellness-publikation, de har alle været relateret til wellness og selvudvikling, og du kan finde dem alle på hørbar.
Med tusinder af velbefindende podcasts og lydbøger i sin velbefindende samling (inklusive hørbare originaler, kan du kun komme på appen), kan du finde noget, der resonerer med dig, uanset hvor du er på din wellness-rejse.
Så tag dine hovedtelefoner, tag på nogle behagelige tøj, og gør dig klar til at vælge den næste lyt, du kan tage med dig, uanset hvor du går i efteråret efter at have læst disse recs fra vores redaktører.
Bliv ved med at rulle for at lære mere om trivsel podcasts og lydbøger, som hver redaktør stemmer overens lige nu.
Fodring af sjælen (fordi det er min forretning) af Tabitha Brown
På rejsen til at finde fred i mig selv og hvor jeg er i mit liv, har jeg erkendt, at der stadig er nogle områder, der kan bruge forbedring. Så da jeg havde chancen for at lytte til Fodring af sjælen (fordi det er min forretning), Jeg sørgede for at notere, så jeg kunne anvende Browns visdom og bekræftelser på mine liv-selv hendes veganske opskrifter! Jeg elsker bogen ikke kun fordi hun har en beroligende stemme, men også fordi det at lytte til, hvordan hun overvinde hindringerne i sin karriere og det personlige liv -være rejse. Der er især en besked, jeg bærer med mig som et tegn på visdom, som jeg ikke vidste, at jeg havde brug for at høre: at vi aldrig er for gamle til, at vores drømme går i opfyldelse. -Danielle Beckford, assisterende redaktør
Ha det godt af dr. Jessica Clemons
Tilståelse: Jeg er godt bekendt med angst. Jeg præsenterer ikke ofte som en ængstelig person, og jeg føler mig heller ikke urolig at tale med nye folk. Men jeg er nogen, der oplever racingtanker og dårlig koncentration, når det er stresset, som ofte oversættes til frustration over mig selv. Lytte til Ha det godt af dr. Jessica Clemons var som at få et varmt lys tændt inde i mit hjerte. Det hjælper mig med at indse, at det er okay at føle en række følelser, når jeg klarer min mentale sundhed: overraskelse, skam eller endda frygt. Dr. Clemons tilbyder bid-størrelse, letforståelig indsigt i mental sundhed og stigmas. Hendes beroligende fortælling fik mig til at føle mig åben og sikker på et ikke-dømmende sted, så jeg kunne være åben for bogens indsigt og ressourcer. Min største takeaway hidtil? At være godt er en løbende proces for os all-og ligesom vi ville arbejde på fysiske lidelser eller sygdom for at få vores styrke tilbage, er mental sundhed også en del af denne proces. -Stephanie Valente, associeret redaktør
Mind Body Zone: Bor uden for kassen af Deepak Chopra
Jeg vil være ærlig: Jeg har aldrig været en stor fan af meditation. Det syntes altid at woo-woo for min meget taktiske orienterede hjerne. Men da jeg hørte folk, der var begejstrede for Deepak Chopras nye hørbare originale podcast, besluttede jeg at give den en lytte-inklusive de korte meditationssessioner ved afslutningen af hver episode. Og hvis jeg er ærlig igen, er episoderne fantastiske. At høre Jon Batiste tale om, hvordan hans kreativitet flyder fra hans tro på sin skaber, og Oprah Winfrey deler hendes magtfulde historie om sårbarhed var inspirerende. Men den måde, Chopra bidrager med praktisk visdom, der får disse inspirerende historier til at føle sig anvendelige til dit eget liv, er den virkelige magi ved hver lytning, og det er perfekt udført i hver episodes meditationssession, der inviterer dig til at reflektere over, hvad du lige har hørt. Måske bliver jeg trods alt en meditationsperson. -Erin Flynn, seniorredaktør
Selvpleje ved månen Af Valerie Tejeda
Som en entusiast af alle ting kosmiske, da jeg opdagede Valerie Tejedas lydbog om at justere selvplejeordninger med månefaser, var jeg nødt til at dykke in-immedigt. Selvpleje ved månen Er en skattekiste af guidede meditationer, visualiseringstips, bekræftelser og månebaserede aktiviteter, med noget for både selvplejebegyndere og erfarne praktikere. Jeg fandt, at Tejedas fortælling var blød og empatisk, men hvad der virkelig trak mig ind var hendes gennemførlige tip til implementering af månehandlinger. Som at bruge den aftagende halvmåne til at slappe af og gendanne med en alvorlig snuggle -tid med min hund eller indstille intentioner i min dagbog under New Moon (du bliver nødt til at stille ind for at lære hvorfor). Tejedas selvplejepraksis er direkte med en relatabel afhentning for at huske. ”Kosmos er her for at inspirere vores liv, men de har ikke kontrol over vores liv,” siger Tejeda, og jeg kunne ikke være mere enig. -Stephanie Valente, associeret redaktør
Den høje 5 vane Af Mel Robbins
Jeg er nogen, der stærkt tror på personlig vækst via radikal autonomi, så jeg blev flyttet til at lytte til Den høje 5 vane Af Mel Robbins. Filosofien informerer Den høje 5 vane er, at ingen kan ændre dit liv undtagen dig, som er et tankesæt, som jeg arbejder for at ære og øve hver dag. Hun giver ikke kun åndelig råd til at leve sit bedste liv, men videregiver også overbevisende, videnskabsbaserede data om, hvordan man forbedrer selvværd og selvtillid. Den enkleste måde at bevæge sig mod disse mål, siger Robbins, er ved at give dig selv en meningsfuld høj fem i spejlet hver dag. Som en Leo, der elsker at interagere med sig selv på enhver reflekterende overflade, er dette det perfekte værktøj for mig. Generelt synes jeg det er en utrolig smuk forestilling om, at jeg har magten til at forbedre mit velbefindende, bare ved at give mig selv en høj fem hver dag. -Madison Bolatto, digital designer
