Underligt, men sandt at lytte til andre knække deres knogler hjalp mig med at finde lettelse

De er blevet mine sene aften ure. Deres videoer-som rack op tusinder, undertiden millioner af visninger i et spørgsmål om dage-make mig føler ... okay. Godt, jævnt. Knæk og popping lyde, når gas frigøres fra deres led, fylder mig let, bedre end nogen melatonin gummy eller pille, jeg har taget. Når deres kroppe dekomprimerer, dekomprimerer jeg. Kald det ASMR, kalder det en fascination af, hvor crunchy alles knogler er, kalder det hvad du vil: det er dejligt terapeutisk og bestemt søvninducerende.

De siger, at ting ændrer sig i tredive. Hvis 30 var en livsskifter, var 31 en livsudforente. På et år blev jeg afskediget, fik et nyt job, følte mig forfærdelig, forlod dette job og gik freelance (alias blev en selvstændig forfatter). Dette skete alt sammen, mens det gik gennem et sindssygende sundhedsskræk, der næsten virker trivielt nu, men som fik det til at føles næsten frugtløst at prøve at få mit liv "tilbage på sporet", da det føltes som om sporet blev trukket ud, meget som et tæppe, fra under mig. Tabet af en elsket, familiemedlemmers depressionsproblemer og de økonomiske stammer af min nuværende situation og lægeudnævnelser fortsatte bunken, alt sammen med at navigere i livet som en enkelt medieprofessionel i en skør dyre by. Nævnte jeg, at jeg rejste meget for mine skriveopgaver? Mange vil sige, at jeg var udbrændt. Men sandheden er, at jeg var forbi udbrændthed. Jeg blev udtømt.

Jeg råber sjældent af tristhed-mine tårer stammer altid fra frustration og udmattelse og altid på de mest uhensigtsmæssige tider. Min udbrændthed og bekymrende holdt mig op om natten, tårer velkendte omkring 2 a.m., Og jeg spekulerede på, hvad der ville ske, hvis jeg fortsatte ned ad denne sti med lille søvn. Midt i dette ville jeg se timer på YouTube om natten og vente på det øjeblik, hvor jeg endelig ville køre væk, den Saturday Night Live skits eller prøv fyre videoer en ren internet musikalsk score til mine drømme.

Det var en supercut-video af revner-forskellige kiropraktorer, der bad patienterne om at skubbe hovedet tilbage, fremad eller en anden retning, før en kakofoni af lyde opstod fra deres kroppe.

Det var en af ​​disse binges om aftenen, der førte mig til en kiropraktisk video. Det var en supercut-video af revner-forskellige kiropraktorer, der bad patienterne om at skubbe hovedet tilbage, fremad eller en anden retning, før en kakofoni af lyde opstod fra deres kroppe. Klik efter klik, crack efter crack, justering efter justering, jeg begyndte at lære de mere identificerbare YouTube -kiropraktorer, deres behandlinger blev kendte for mig, deres stemmer slapper af mig til en dyb tilstand af søvn.

Jeg er ikke den eneste, der finder disse videoer på en beroligende måde at få nogle zzzs på. Kommentatorerne bugner med indvendige vittigheder blandt dem, der henviser til andre kiropraktorer, bevægelser og ømhed. "Crack Addicts", som de undertiden (desværre) kaldes (stammer fra Dr. Johnsons fangruppe, men nu diversificerer deres YouTube-indtagelse) er et kendt kollektivt-og de henvises undertiden endda i videoer ved navn af kiropraktorerne selv. Merch eksisterer faktisk, og du kan rep din yndlings YouTube -knogler med en hat, krus eller skjorte. Tidsstempler fra første kommentatorer er stærkt opvækket, så du kan springe til de "gode" revner. Så mange af os refererer til videoerne som en sovende hjælp i kommentarerne. Det er et samfund og et, der fik mig til at grine med hver rulle; med hver bemærkning; Med hver veludviklet "han er stadig sparket" -dom.

Som tingene i livet ofte gør, gik tiden på, tingene ændrede sig, og min søvn-det blev til sidst bedre. Jeg fik et nyt job (åh hey), jeg afsluttede lukrative skriveopgaver, der kunne betale mine regninger, og alt for det meste blev bare lidt lettere at håndtere. Og de kiropraktiske videoer? De er stadig i kraftig rotation. En søvninducerende påmindelse om, at tingene kan blive bedre, det tager bare en smule justering.

Der er millioner af ASMR -videoer på YouTube, men disse 9 vil hjælpe dig med at falde i søvn hurtigt. Plus, hvordan man vælger en kiropraktor.