For kærligheden til energi, hvorfor er jeg tat tatt (træt hele tiden) på trods af sovende 7 timer hver aften?

2. Det er din angst (fordi det er ikke altid?)

"Angst, stress og depression kan få ens hjerne til i det væsentlige at være 'på' mere om natten, hvilket fører til mere lav søvn og mindre genoprettende søvn," dr. Harris forklarer. ”Det kan også føre til en følelse af træt og søvnig i løbet af dagen.”Det er fordi angst, stress og andre problemer med mental sundhed kan have meget reelle fysiske symptomer, hvoraf den ene er træthed.

3: Der er en medicinsk faktor ved spil

Dr. Harris siger, at du skulle se en specialist, hvis du snoozing længe nok og har skåret de førnævnte væsker ud på det passende tidspunkt, men alligevel forbliver træt af. det. for pokker. tid. Træthed burde ikke være noget, du bare skal pløje igennem, mens du bor i en evig tilstand af næsten udbrændthed.

Ofte er søvnapnø en skyldige, og mange ved måske ikke, at de har det, før de laver en søvnundersøgelse. "Søvnapnø snorken og kvæler typisk/gisper/pauser i vejrtrækning hele natten, at den person, der har det, normalt ikke har nogen idé om, at det foregår. Dette fører til flere hurtige opvågninger hele natten, men en øjeblikkelig tilbagevenden til søvn og hukommelsestap for de opvågner, "Dr. Harris forklarer.

Andre faktorer, der potentielt går på kompromis med din søvnkvalitet, kan omfatte tænder slibning, levende drømme, mareridt eller benbevægelser, siger hun. En søvnspecialist kan også hjælpe med at diagnosticere disse. Bevæbnet med denne viden kan du være et skridt tættere på at sige godnat til kronisk træthed en gang for alle.

I andre søvnrelaterede nyheder kunne din søvnløshed være genetisk. Men ASMR er måske den magiske X-Factor, der mangler i søvnrutine. Her er grunden til, at en forfatter sværger ved praksis.