Ønsker at forbedre folks liv? Ring til dem, siger videnskab

4 sundhedsmæssige fordele ved telefonopkald at vide om

1. Lavere ensomhed

Som nævnt er social støtte et værktøj, der er dygtige til at falde ensomhed, og telefonopkald er en effektiv ledning af denne support. Telefonopkald letter ikke-fysisk social interaktion og bidrager til et socialt supportnetværk, som det viser sig at være afgørende for at leve et længere og mere sundt liv.

Tendens til sociale supportnetværk er en vigtig måde at bekæmpe og forhindre ensomhed, hvilket er en risikofaktor for mange lidelser. En lille undersøgelse offentliggjort i Journal of the American Medical Association (JAMA) I 2021 fandt en ensomhed, depression, angst og generel mental forbedret blandt en gruppe på 240 hjemmebundne, ældre voksne i fare, der modtog telefonopkald gennem måltider på hjul under et fire ugers program i 2020.

2. Forbedret humør og mindre stress

Fordi de er et middel til at holde kontakten og lette samtale, giver det mening at telefonopkald kan bidrage til forbedret humør og reduceret stress. En nylig undersøgelse fandt, at kun en kvalitetssamtale hjalp med at forbedre stemningen og sænke deltagernes stressniveauer ved udgangen af ​​dagen. Denne samtale kunne ske i telefonen.

3. Klarere kommunikation og mindre akavhed

Telefonopkald Foster klar kommunikation, hvilket er gavnligt i vores forhold. At kommunikere vores behov i alle vores forhold styrker dem, og at tale i telefonen kan hjælpe med dette, fordi det at høre bøjninger og tone i nogens stemme giver kontekst og nuance, der kan hjælpe deres betydning. (Sms på den anden side giver ofte plads til en sådan fortolkning, hvilket gør det sværere at konstatere andres tone og intention.) "Det humaniserer den anden person, som du når ud til og tager en masse af gætteriet ... der er mindre fortolkning, vi skal gøre," siger Alexandra Cromer, LPC, en terapeut hos ThriveWorks, om telefonopkald.

Videnskab støtter dette: En undersøgelse offentliggjort i Journal of Experimental Psychology I 2021 forsøgte at vurdere, om forskellige typer kommunikation gav det samme fordelingsniveau. Deltagerne blev bedt om at oprette forbindelse til nogen over telefonen, videoen eller ved tekstbaseret kommunikation. De, hvis forbindelser omfattede verbal kommunikation, såsom telefon- og videoopkald, rapporterede stærkere sociale obligationer og ingen stigning i akavhed sammenlignet med dem, der kommunikerede via tekst.

4. Flere måder at have sex og opbygge intimitet

Ifølge terapeut og sexolog Joy Berkheimer, ph.d. (Der er en grund til, at nogle dating -apps har tilføjet stemmemeddelelsesfunktioner, og hvorfor audio erotica -apps og historier er så populære.) "Vores sensualitet og erotik handler om vores sanser, og vi kan godt lide, at vores sanser bliver pikeret på en anden måde," siger Dr. Dr. Berkheimer. "For mig kan nogens stemme transportere dig."

Hopping på telefonen for at fortælle din partner en sexet historie eller for at fortælle dem, at dine fantasier er en fantastisk måde at integrere denne anden vej til glæde i din rutine.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.