Vil have en sundere blære? Her er 6 gyldne regler, som urologer altid følger

"Den enkleste ting at gøre for at undgå at vågne op om natten for at tisse er at undgå væsker efter middagen og undgå blæreirritanter om aftenen, inklusive koffein, kulsyreholdige drikkevarer og alkohol," er Karyn Eilber, MD, MD, en bestyrelsescertificeret urolog og En lektor i urologi og OB/GYN på Cedars-Sinai Hospital. "Hvis du er en meget let sovende-eller du er tilbøjelig til at vågne op af andre grunde-og har en tendens til bare at beslutte at tisse, da du allerede er vågen, anbefaler jeg at konsultere en læge om måder at sove bedre."

”Jeg bliver altid hydreret."

"Fugtering er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for blæresundhed af mange grunde," siger Dr. Dr. Carmel. At forblive hydreret, siger hun, er ikke kun sundt for din krop generelt, men det kan understøtte optimal nyrefunktion, forhindre urinvejsinfektioner og hjælpe dig med at udvise affald regelmæssigt.

”Jeg tisser regelmæssigt og prøver aldrig at holde min tisse."

"Ud over at fugtes, prøver jeg også at annullere, hvilket er den officielle urologiske betegnelse for tisse-hver fire timer," siger Dr. Carmel. "At ikke holde din tisse i er virkelig vigtigt for dine bækkenbundsmuskler, blæresundhed og forebyggelse af urinvejsinfektioner (UTI)."Dette skyldes, at fornemmelsen af ​​at skulle tisse betyder, at dine nyrer er fyldt med affaldsmaterialer, der skal udvises fra din krop. "Du vil ikke holde din blære ved Max kapacitet, når du virkelig har brug for at gå, fordi det lægger overskydende pres på disse muskler," Dr. Carmel tilføjer.

3 ting, som en urolog undgår at gøre på arbejde

"Jeg trækker aldrig af 'almindelige' blæresymptomer som 'normale' eller 'forventede' oplevelser."

"Bare fordi et symptom er almindeligt, betyder det ikke altid, at du skal opleve det," siger Aleece Fosnight, MSPAS, PA-C, Urology og Women's Health Specialist of Aeroflow Urology. "For eksempel noget som urininkontinens efter fødslen. Selvom det er almindeligt, behøver det ikke være normalt, og du behøver ikke at holde op med disse symptomer. Du har muligheder, og jeg vil altid have, at mine patienter skal vide, hvad deres valg er, ”siger hun.

Tankegangen om, at noget er "normalt" kan komme i vejen for at løse symptomerne og få dig tilbage til at føle dig bedst. Husk: Der er intet at skamme sig over, når det kommer til urinsymptomer som hyppige trang til at tisse eller inkontinens.

"Jeg undgår at ordinere antibiotika uden test for en UTI."

"Jeg prøver ikke at ordinere antibiotika for ethvert urinsymptom, der potentielt kan være en uti-jeg vil altid have bekræftelse af en urinkultur om, at dette er en sand UTI," siger Fosnight. "Dette kan være virkelig nyttigt til at indsnævre det, der foregår med dine symptomer. Det beskytter dig også mod unødvendige runder med antibiotika i tilfælde af, at der foregår noget andet."Kort sagt, du vil have antibiotika til at arbejde for dig, når du har brug for dem, og at tage dem, når du ikke har en bekræftet infektion, kan sætte dig i fare for øget modstand. Dette er især vigtigt i tilfælde af tilstande som interstitiel cystitis, der er kendetegnet ved kronisk UTI -smerte uden en infektion.

”Jeg prøver altid at udføre (konsensus) eksamener på patienter med bekymringer."

"Hvis en patient har en bækkenproblem, udfører jeg altid en bækkenundersøgelse, så længe de accepterer. Jeg har så mange af kolleger, der aldrig ser på en patients kønsorganer, når der er en bekymring, og de går glip af så mange diagnoser, ”siger Fosnight. Der er en masse ting, som en udøver kan lære af en IRL -undersøgelse af området, hvis du stoler på dem og er komfortable med denne proces. Dette er også noget at indarbejde i din søgning efter behandling-det er et grønt flag, hvis din udbyder ønsker at se på de fysiske symptomer, du oplever.

Husk, fosnight tilføjer, at du bestemt har ret til at samtykke eller tilbagekalde dit samtykke til en eksamen. ”Jeg beder samtykke til alle bækkeneksamener. Bare fordi en patient er der for en bækkenproblem, betyder det ikke, at de altid ønsker at have en bækkenundersøgelse, ”siger hun.