Vågner op for at tisse om natten? En almindelig søvnforstyrrelse kan være den skyldige

Forskning viser, at søvnapnø påvirker vores mængde og søvnkvalitet og sætter os med en højere risiko for at opleve negative begivenheder som en bilulykke eller udviklingsbetingelser, såsom diabetes eller hjertesygdomme. Disse risikofaktorer gør det kritisk for dem, der er påvirket af søvnapnø, eller dem, der har mistanke om, at de måtte være, at besøge en læge og blive behandlet for deres tilstand.

Hvad er symptomerne på søvnapnø

Nogle af søvnapnes mest almindelige symptomer er snorken, hyppige pauser i vejrtrækning, overdreven træthed eller søvnighed i løbet af dagen, morgenpine, søvnløshed, depression, sur tilbagesvaling, irritabilitet og hyppig vandladning.

Symptomerne præsenterer imidlertid forskelligt på tværs af køn. Mænd passer traditionelt oftere stereotypen af ​​en høj snorer, mens kvinder typisk erstatter snorkenesymptomer med hetetok og nattesved. Og som vi nævnte, er den mest betydningsfulde barriere for diagnose, at de fleste mennesker måske ikke er opmærksomme på, at de har betingelsen.

Hvornår vågner op for at tisse hver nat et søvnapnøskilt

At komme op for at bruge badeværelset ofte hele natten kan være et tegn på søvnapnø hvis ledsaget af de andre nævnte symptomer, dr, dr. Smith siger. At tisse om natten er en tilstand kendt som nocturia. Det anslås, at 50 millioner amerikanske voksne lider af tilstanden, med kun 10 millioner af dem, der er diagnosticeret.

Andre nocturia -symptomer, der skal kigge efter, inkluderer træthed, døsighed, hukommelsestab eller et ukarakteristisk kort opmærksomhedsspænd. Det er ikke ualmindeligt, at nocturia og søvnapnø er fejlagtigt diagnosticeret.

"Selvom den nøjagtige mekanisme ikke er fuldt ud forstået, er tanken, at kroppen under søvnapnø -episoder får mindre ilt, hvilket får hjertet til at pumpe mere blod hurtigere, hvilket kan forårsage et øget volumen af ​​blodfiltrering gennem nyrerne, hvilket gør mere urin, "Siger Alece Fosnight MSPAS, PA-C, CSCS, CSE, NCMP for Aeroflow Urology. Mere urin er lig med en fyldigere blære, der svarer til mere tisse i løbet af natten.

Både Fosnight og Weiss anbefaler, at patienter sporer deres urinationer hele natten i en log sammen med andre symptomer som snorken, vågner op med en tør mund eller tør hals, hovedpine, søvnighed om dagen, dehydrering og humørsvingninger.

Almindelige behandlinger af søvnapnø

Diagnose er super vigtig for søvnapnø, siger Dr. Smith. Behandlinger er stort set baseret på den type lidelse, du har, sværhedsgraden og dine symptomer. En populær form for behandling kaldes kontinuerlig positiv luftvejstryk (CPAP) ifølge Mayo Clinic. Denne terapi involverer at bære en maske tilsluttet en maskine, der pumper en konstant luftstrøm for at sikre, at din krop får den rigtige mængde ilt på trods af søvnapnes indflydelse på dit åndedrag. Kirurgi er en mulighed for at begrænse nogle symptomer, og du kan tale med din læge om mundstykker, du kan bære for at støtte dine luftveje.

Hvad man skal kigge efter og forstå

Der er mange fysiologiske grunde til, at nogen måske ofte vågner op for at tisse, siger fosnat. Når vi bliver ældre, får vi ikke nok dyb søvn, hvilket efterlader os mere modtagelige for let vågne. At vågne op er en biologisk trigger for blæren at signalere, at det er tid til at tisse; Men hvis du ikke sover dybt, kan det resultere i at vågne op for at tisse og derfor gøre det svært at falde i søvn, hvis dette sker hver nat-kan det også fratage dig kvalitet.

Forsøger at begrænse indtagelsen af ​​væsker til 90 minutter før søvn og undgå blæreirritanter som sodavand, alkohol og sure drinks kan alle forhindre dig i at komme op til at tisse om natten. Hvis du overholder disse regler og fortsætter med at opleve Nocturia-Consider, der taler med en udbyder om dine symptomer.

Mange voksne forbinder vandladning om natten med en "normal" del af aldring og bringer det ikke op til deres læge, siger Dr. Smith. Det er dog vigtigt at diskutere blæresundhed ved din næste check-up-sammen med andre observerede symptomer.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.