Vent ... kan koffein forårsage migræne eller helbrede dem?

For det første skal de, der lider af migræne, begrænse deres koffeinindtagelse til 200 milligram dagligt, hvilket svarer til omkring to 8 ounce kopper kaffe. Pasquariello siger imidlertid, at hvis du sjældent forbruger koffein, skal du ikke opfylde denne daglige tærskel med det samme, da det potentielt kunne forårsage en migræne.

For det andet viste det sig, at koffein -tilbagetrækning udløste migræne i op til 30 procent af deltagerne. Så på flip side er det ikke ideelt at drastisk reducere dit koffeinindtag natten over eller gå koldt kalkun. Mens Pasquariello siger, at meget højt koffeinforbrug er knyttet til en øget risiko for migræne, vil du have det bedre med at reducere dit indtag, indtil du når 200-milligram grænsen. ”Hvis du ønsker at reducere dit samlede koffeinindtag og frygt hovedpine eller udløse en migræne, skal du sørge for at gøre det sikkert og sammen med dit medicinske team,” rådgiver hun.

Takeaway på koffein og migræne

”Den generelle konsensus er, at man ved at holde indtagelse. Med andre ord, din morgenkaffe eller matcha latte rille er usandsynligt, at dine migræne er værre.

”Den generelle konsensus er, at man ved at holde indtagelse. Med andre ord, din morgenkaffe eller matcha latte rille er usandsynligt, at dine migræne er værre.

Pasquariello nævner også, at stress, lyse lys og en dårlig nattes hvile er store migrænetriggere, som undertiden kan cirkle tilbage til koffein. ”Da du er mere tilbøjelig til at drikke kaffe, hvis du lider af en mangel på søvn, og mange af os gør det, når vi er stressede, så godt du kan bebrejde dit koffeinindtag, når mangel på søvn eller stressniveauer var den primære trigger, ”Hun deler. Med det i tankerne er koffein muligvis ikke den grundlæggende årsag, så vær opmærksom på overlappende indledende faktorer for at informere din migræneforebyggelsesprotokol.