Prøv denne 16-minutters Pilates Core Workout for at lette nakken og skulderspændingen og forbedre din holdning

Du bruger det meste af denne træning på ryggen med dit hoved, nakke og skuldre presset fladt ned i jorden. Ved at give din overkrop en meget tiltrængt pause, vil du virkelig kunne fokusere på at få din kerne til at skyde på en måde, der kan føles ukendt. Den bedste måde at vide, at du arbejder på en muskel på en helt ny måde? Du begynder at ryste som en Chihuahua. Hvis du begynder at føle disse ryster. Bare ved, at det betyder, at du udfordrer dig selv til at arbejde smartere-ikke sværere. Følg med videoen ovenfor for en kerneudvikling for at forbedre din holdning.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.