Sandt eller falsk strækning gør dig faktisk højere

"Hvis du slapper af, når du står eller sidder, kan dine bagagerumsmuskler være i en konstant forkortet tilstand. Strækning kan hjælpe med at forbedre din holdning og give dig mulighed for at stå op lige, hvilket effektivt får dig til at virke højere, "siger Worall. "Hvis du sidder hængende ved et skrivebord hele dagen, skal de muskler, du skal strække for at forbedre din holdning-og stå op ligefrem!-er dine pecs. Jeg vil også anbefale enhver øvelse, der vil hjælpe med at forlænge din rygsøjle, som yoga."

Også cool: At sætte fokus på at forlænge og strække dine muskler, mens du er ung, kan hjælpe med at bevare din højde, når du er ældre, da din statur ofte mindskes med alderen, siger Cleveland Clinic. Sikker på, at strækning ikke rent faktisk Gør dig højere. Men du vil bestemt stå lidt højere nu og i fremtiden, hvis du er i overensstemmelse med en strækningsrutine.

Klar til at få din strækning på? Her er de to nøglekomponenter, dine rutinemæssige behov. Og selvfølgelig skal du sørge for at strække den rigtige måde.